Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenzile pentru „The Resilience Workbook” de Dr. Glenn Schiraldi evidențiază eficiența sa ca ghid practic pentru construirea rezilienței, oferind perspective, exerciții și cunoștințe valoroase despre sănătatea mintală. În timp ce mulți o consideră extrem de utilă și o recomandă pentru dezvoltare personală și terapie, câteva critici menționează că poate fi prea cuprinzătoare sau superficială în anumite domenii.
Avantaje:Cartea este lăudată pentru exercițiile sale practice, stilul de scriere clar și accesibil, cunoștințele cuprinzătoare despre reziliență și capacitatea sa de a oferi informații valoroase pentru gestionarea stresului, anxietății și dezvoltarea abilităților de adaptare. Mulți cititori au considerat-o benefică pentru dezvoltarea personală și au recomandat-o pentru terapeuți și pentru alte persoane care se confruntă cu PTSD sau cu provocări similare.
Dezavantaje:Unii recenzenți au considerat că cartea ar putea fi prea amplă, încercând să abordeze prea multe subiecte deodată, ceea ce ar putea copleși unii cititori. Câțiva au remarcat, de asemenea, că anumite subiecte, în special PTSD, nu au fost explorate suficient de profund. Alții au considerat că ar putea fi considerată elementară sau prea simplistă pentru cei care au cunoștințe anterioare despre conceptele de sănătate mintală.
(pe baza a 21 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Resilience Workbook: Essential Skills to Recover from Stress, Trauma, and Adversity
Conținutul cărții:
Ce este reziliența și cum o puteți dezvolta? În The Resilience Workbook, Glenn Schiraldi - autorul cărții The Self-Esteem Workbook - oferă o perspectivă neprețuită și subliniază abilitățile esențiale pentru a vă ajuta să vă reveniți după eșecuri și să cultivați o mentalitate de creștere.
De ce unii oameni navighează prin furtunile vieții, în timp ce alții sunt doborâți? Reziliența este cheia. Reziliența este capacitatea de a recupera după experiențe dificile, cum ar fi moartea unei persoane dragi, pierderea locului de muncă, o boală gravă, atacuri teroriste sau chiar doar stresul și provocările zilnice. Reziliența este puterea corpului, a minții și a caracterului care le permite oamenilor să reacționeze bine la adversitate. Pe scurt, reziliența este piatra de temelie a sănătății mintale.
Combinând abordări bazate pe dovezi, inclusiv psihologia pozitivă, terapia cognitiv-comportamentală (CBT), mindfulness și abilități de reglare a stresului, Cartea de lucru a rezilienței vă va arăta cum să vă reveniți și să prosperați în orice situație dificilă. Veți învăța cum să valorificați puterea neuroplasticității naturale a creierului dumneavoastră, să gestionați emoțiile puternice și stresante și să vă îmbunătățiți starea de spirit și bunăstarea generală. Veți descoperi, de asemenea, abilități puternice pentru a vă ajuta să preveniți și să vă recuperați din afecțiunile legate de stres, cum ar fi tulburarea de stres post-traumatic (PTSD), anxietatea, depresia, furia și tulburările de abuz de substanțe.
Atunci când situația devine dificilă, aveți nevoie de abilități reale, cu eficiență dovedită, pentru a vă gestiona stresul și a vă vindeca de eșecuri. Exercițiile cuprinzătoare și practice din acest manual vă vor ajuta să vă cultivați reziliența, să rămâneți calm sub presiune și să faceți față tuturor provocărilor vieții.
Această carte a fost selectată ca recomandare de carte de auto-ajutor a Asociației pentru Terapii Comportamentale și Cognitive - o onoare acordată cărților de auto-ajutor remarcabile care sunt în concordanță cu principiile terapiei cognitive comportamentale (CBT) și care încorporează strategii testate științific pentru depășirea dificultăților de sănătate mintală. Folosite singure sau împreună cu terapia, cărțile noastre oferă cititorilor instrumente puternice pe care le pot folosi pentru a demara schimbări în viața lor.
