Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este foarte apreciată pentru rețetele sale delicioase și ușor de preparat pentru sucuri și smoothie-uri, atrăgând atât începătorii, cât și entuziaștii experimentați ai dietelor bazate pe plante. Este bine organizată, frumos ilustrată și include o mulțime de informații despre beneficiile pentru sănătate ale diferitelor ingrediente. Cu toate acestea, unii utilizatori au remarcat faptul că este disponibilă doar în alb și negru pentru versiunea paperback, ceea ce ar putea fi un dezavantaj pentru cei care preferă imagini colorate.
Avantaje:Rețete delicioase și variate, ușor și rapid de preparat, conținut bine organizat, ilustrații frumoase, informații complete despre sănătate, potrivit atât pentru începători, cât și pentru utilizatorii experimentați, include informații nutriționale pentru fiecare rețetă, răspunde diferitelor nevoi alimentare (de exemplu, potrivit pentru diabetici, potrivit pentru copii).
Dezavantaje:Cartea broșată este disponibilă doar în alb și negru, ceea ce poate diminua atractivitatea vizuală; unii utilizatori consideră că cartea este destinată doar celor care se bucură de smoothie-uri.
(pe baza a 214 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Plant Based Juicing And Smoothie Cookbook: 200 Delicious Smoothie And Juicing Recipes To Lose Weight, Detox Your Body and Live A Long Healthy Life
Conținutul cărții:
Să vă îmbunătățiți sănătatea este mai ușor decât credeți - tot ceea ce este bun pentru dumneavoastră poate fi făcut mai delicios cu un smoothie.
America se confruntă cu o criză a sănătății - și nu este cea care apare pe prima pagină a ziarelor.
În ultimul deceniu, s-a înregistrat o creștere accentuată a numărului de persoane care dezvoltă afecțiuni cronice, inclusiv diabet de tip 2, boli de inimă și unele tipuri de cancer.
Dar adevărul șocant este că această creștere ar fi putut fi oprită.
CDC estimează că schimbarea stilului de viață poate evita peste 80% din cazurile de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet de tip 2.
Și aici intervine o dietă bazată pe plante.
Cu vedete la fel de diverse ca Lizzo, Joaquin Phoenix și Miley Cyrus care s-au alăturat curentului vegan, este clar că aceasta este mai mult decât o nebunie a celebrităților: este o tendință care a venit să rămână, și pe bună dreptate.
De fapt, zonele din lume cu cea mai mare speranță de viață (așa-numitele "zone albastre") urmează un regim alimentar bazat în mare parte pe plante.
Argumentele sunt convingătoare, dar mulți oameni sunt descurajați de gândul de a învăța un mod cu totul nou de a găti și de a naviga printre rețete complexe și ingrediente necunoscute.
Sunteți unul dintre ei?
Nu sunteți singuri - un sondaj a arătat că 80% dintre respondenți au declarat că au crezut că trecerea la un stil de viață bazat pe plante ar fi prea complicat chiar și pentru a încerca.
Dar există o armă puternică care te poate ajuta în încercarea ta de a deveni mai sănătos: un blender.
Un blender este răspunsul tău la eliminarea complicațiilor legate de viața bazată pe plante.
Cu un ghid cuprinzător de smoothie-uri pentru fiecare obiectiv de sănătate, puteți să vă creșteți drastic aportul celor mai sănătoase ingrediente din lume.
Fie că obiectivul dvs. este pierderea în greutate, curățarea întregului corp sau creșterea energiei și a funcției imunitare, un smoothie este o sursă de energie nutrițională - și îl puteți adapta exact nevoilor dvs.
În The Plant Based Vegan Juicing and Smoothie Diet Cookbook, veți afla cum să faceți exact asta. Veți descoperi:
⬤ 200 de rețete uimitor de simple de smoothie-uri și sucuri organizate în funcție de rezultatul asupra sănătății.
⬤ Un profil nutrițional complet (și acel număr de calorii atât de important) pentru fiecare rețetă - plus imagini atrăgătoare, astfel încât să puteți vedea exact cum ar trebui să arate paharul dumneavoastră.
⬤ Un index de ingrediente ușor de navigat (astfel încât să puteți căuta smoothie-uri pe baza a ceea ce aveți deja în frigider)
⬤ Momentul #1 din zi pentru a bea un smoothie pentru beneficii maxime asupra sănătății.
⬤ Exact cum să vă asigurați că obțineți maximum din ingredientele dvs.
⬤ Un ghid complet pentru fiecare ustensilă de bucătărie de care veți avea nevoie (nu vă panicați - majoritatea dintre ele se află deja în bucătăria dvs.)
⬤ Un ghid complet al celor mai bune pudre proteice vegane - astfel încât să vă puteți asigura că fiecare smoothie oferă un pumn puternic.
⬤ Smoothie-uri prietenoase pentru copii (obțineți acea bunătate în cei mici pe furiș! )
⬤ Un ghid rapid al superalimentelor, astfel încât să puteți face ajustări ușoare în funcție de nevoile dvs. de sănătate.
⬤ Cele 8 verdețuri de top pe care să le folosești pentru pierderea în greutate - și cum să te asiguri că sunt delicioase de fiecare dată.
Și multe altele.
Scoateți-vă blenderul, răsfoiți combinațiile de arome interesante și metodele simple și priviți-vă viața transformându-se băutură cu băutură.
Pandemia ne-a demonstrat că este mai important ca niciodată să vă stimulați sistemul imunitar al dumneavoastră și al familiei dumneavoastră. Nu mai faceți alegeri alimentare greșite astăzi și începeți ziua de mâine cu dreptul.
