Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea a primit recenzii copleșitor de pozitive pentru varietatea sa de rețete delicioase și sănătoase de smoothie și juicing, împreună cu conținutul său informativ despre dietele bazate pe plante. Cititorii apreciază designul său frumos, organizarea clară și informațiile nutriționale furnizate cu fiecare rețetă. Cu toate acestea, unii utilizatori au remarcat faptul că ediția tipărită este în alb-negru, ceea ce poate diminua atractivitatea acesteia pentru cei care se așteaptă la culoare.
Avantaje:Rețete delicioase și sănătoase, ușor și rapid de făcut, bine organizate cu categorii, aspect frumos și fotografii, oferă informații nutriționale, excelente pentru începători și utilizatori experimentați, include secțiuni pentru copii și potrivite pentru diverse nevoi alimentare.
Dezavantaje:Tipărită în alb-negru, unele rețete pot să nu satisfacă toate preferințele, nu este potrivită pentru cei cărora nu le plac smoothie-urile și lipsește o opțiune cu copertă cartonată.
(pe baza a 214 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Plant Based Juicing And Smoothie Cookbook: 200 Delicious Smoothie And Juicing Recipes To Lose Weight, Detox Your Body and Live A Long Healthy Life
Conținutul cărții:
Să vă îmbunătățiți sănătatea este mai ușor decât credeți - tot ceea ce este bun pentru dumneavoastră poate fi făcut mai delicios cu un smoothie.
America se confruntă cu o criză a sănătății - și nu este cea care apare pe prima pagină a ziarelor.
În ultimul deceniu, s-a înregistrat o creștere accentuată a numărului de persoane care dezvoltă afecțiuni cronice, inclusiv diabet de tip 2, boli de inimă și unele tipuri de cancer.
Dar adevărul șocant este că această creștere ar fi putut fi oprită.
CDC estimează că schimbarea stilului de viață poate evita peste 80% din cazurile de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet de tip 2.
Și aici intervine o dietă bazată pe plante.
Cu vedete la fel de diverse ca Lizzo, Joaquin Phoenix și Miley Cyrus care s-au alăturat curentului vegan, este clar că aceasta este mai mult decât o nebunie a celebrităților: este o tendință care a venit să rămână, și pe bună dreptate.
De fapt, zonele din lume cu cea mai mare speranță de viață (așa-numitele "zone albastre") urmează un regim alimentar bazat în mare parte pe plante.
Argumentele sunt convingătoare, dar mulți oameni sunt descurajați de gândul de a învăța un mod cu totul nou de a găti și de a naviga printre rețete complexe și ingrediente necunoscute.
Sunteți unul dintre ei?
Nu sunteți singuri - un sondaj a arătat că 80% dintre respondenți au declarat că au crezut că trecerea la un stil de viață bazat pe plante ar fi prea complicat chiar și pentru a încerca.
Dar există o armă puternică care te poate ajuta în încercarea ta de a deveni mai sănătos: un blender.
Un blender este răspunsul tău la eliminarea complicațiilor legate de viața bazată pe plante.
Cu un ghid cuprinzător de smoothie-uri pentru fiecare obiectiv de sănătate, puteți să vă creșteți drastic aportul celor mai sănătoase ingrediente din lume.
Fie că obiectivul dvs. este pierderea în greutate, curățarea întregului corp sau creșterea energiei și a funcției imunitare, un smoothie este o sursă de energie nutrițională - și îl puteți adapta exact nevoilor dvs.
În The Plant Based Vegan Juicing and Smoothie Diet Cookbook, veți afla cum să faceți exact asta. Veți descoperi:
⬤ 200 de rețete uimitor de simple de smoothie-uri și sucuri organizate în funcție de rezultatul asupra sănătății.
⬤ Un profil nutrițional complet (și acel număr de calorii atât de important) pentru fiecare rețetă - plus imagini atrăgătoare, astfel încât să puteți vedea exact cum ar trebui să arate paharul dumneavoastră.
⬤ Un index de ingrediente ușor de navigat (astfel încât să puteți căuta smoothie-uri pe baza a ceea ce aveți deja în frigider)
⬤ Momentul #1 din zi pentru a bea un smoothie pentru beneficii maxime asupra sănătății.
⬤ Exact cum să vă asigurați că obțineți maximum din ingredientele dvs.
⬤ Un ghid complet pentru fiecare ustensilă de bucătărie de care veți avea nevoie (nu vă panicați - majoritatea dintre ele se află deja în bucătăria dvs.)
⬤ Un ghid complet al celor mai bune pudre proteice vegane - astfel încât să vă puteți asigura că fiecare smoothie oferă un pumn puternic.
⬤ Smoothie-uri prietenoase pentru copii (obțineți acea bunătate în cei mici pe furiș! )
⬤ Un ghid rapid al superalimentelor, astfel încât să puteți face ajustări ușoare în funcție de nevoile dvs. de sănătate.
⬤ Cele 8 verdețuri de top pe care să le folosești pentru pierderea în greutate - și cum să te asiguri că sunt delicioase de fiecare dată.
Și multe altele.
Scoateți-vă blenderul, răsfoiți combinațiile de arome interesante și metodele simple și priviți-vă viața transformându-se băutură cu băutură.
Pandemia ne-a demonstrat că este mai important ca niciodată să vă stimulați sistemul imunitar al dumneavoastră și al familiei dumneavoastră. Nu mai faceți alegeri alimentare greșite astăzi și începeți ziua de mâine cu dreptul.
