The Plant Based Meal Prep Cookbook: 200+ Rețete ușoare și simple de dietă vegană pentru a mânca sănătos la serviciu, acasă și în deplasare cu 7 planuri săptămânale de mese

Titlul original:

The Plant Based Meal Prep Cookbook: 200+ Easy & Simple Vegan Diet Recipes To Eat Healthy at Work, Home, and On The Go With 7 Weekly Meal Plans

Conținutul cărții:

Descoperiți cum să preparați o mare varietate de mese vegane sănătoase și delicioase, economisind în același timp timp timp și bani, chiar dacă nu aveți nicio experiență în gătit.

Vă grăbiți mereu să ajungeți la serviciu încât nu aveți timp să pregătiți mese sănătoase?

Doriți să mâncați mai multe legume, dar vă faceți griji că nu obțineți suficiente proteine?

Doriți să țineți o dietă sănătoasă, dar nu sunteți sigur că o puteți planifica și pregăti în mod constant?

Este greu să pregătiți zilnic mese nutritive atunci când aveți un program încărcat.

Gândiți-vă că trebuie să pregătiți, să gătiți și să spălați în fiecare zi este suficient pentru a vă descuraja să vă pregătiți propriile mese acasă.

În schimb, s-ar putea să recurgeți la mâncăruri gata preparate și la pachet pentru o soluție rapidă.

Din păcate, acest lucru nu vă avantajează... sau portofelul dumneavoastră pe termen lung.

Nu numai că cheltuiți mai mulți bani pe alimente de calitate inferioară cu ingrediente îndoielnice, dar vă și dăunați sănătății.

Nu toate alimentele vegane sunt sănătoase, iar dacă cumpărați mâncăruri vegane ieftine și rapide la pachet, sunt șanse să consumați ingrediente foarte procesate și bogate în sodiu.

Dar ce poți face dacă trăiești într-o lume rapidă?

Din fericire, există o soluție prietenoasă cu bugetul pentru a vă ajuta să pregătiți mese vegane rapid și ușor, și aceasta este prin pregătirea meselor.

Dacă nu aveți idee cum să pregătiți mesele, nu vă faceți griji. Aici te poate ajuta această carte de bucate. Vă va oferi elementele de bază ale pregătirii meselor, o tonă de rețete hrănitoare, plus 7 planuri săptămânale diferite de mese pe care le puteți urma cu ușurință.

Faceți din pregătirea meselor o floare la ureche, chiar și în zilele aglomerate, cu ajutorul acestei cărți. În interior, veți descoperi:

⬤ Peste 200 de rețete diferite pe bază de plante pentru fiecare masă și fiecare poftă - amestecați și combinați aceste mese și nu vă veți plictisi niciodată.

⬤ Cum planificarea meselor vă poate ajuta să vă construiți un stil de viață mai sănătos, economisind în același timp bani serioși.

⬤ 4 moduri simple de a pregăti masa - alegeți-o pe cea care funcționează pentru dvs.!

⬤ Cum să vă gestionați timpul mai eficient, astfel încât pregătirea mesei să devină o briză.

⬤ Cum să gătești, să depozitezi și să reîncălzești alimentele în siguranță pentru a le face să dureze mai mult

⬤ Valorile nutriționale pe porție incluse în fiecare rețetă - perfect pentru tine dacă trebuie să-ți numeri macrourile.

⬤ 7 tehnici pentru eficientizarea procesului de planificare a meselor - planificați ca un bucătar profesionist chiar dacă nu aveți experiență în gătit!

⬤ Ce să eviți în timpul pregătirii mesei pentru a nu-ți pierde motivația de a continua.

⬤ Plan de masă bogat în proteine - cum puteți obține suficient din acest nutrient chiar dacă sunteți vegan

Și multe altele.

Cu un stil de viață vegan, trebuie să fii mai selectiv cu privire la ceea ce pui în corpul tău, așa că planificarea din timp este esențială.

Indiferent cât de ocupat ești, dacă îți rezervi puțin timp pentru a pregăti masa, vei scăpa de stresul din timpul mesei și te vei ajuta să faci alegeri mai sănătoase.

Nu mai trebuie să recurgeți la mâncare nesănătoasă de la pachet sau la mese vegane scumpe. Începeți să vă preparați singuri cu varietatea de rețete din acest ghid și aveți mese nutritive făcute în casă gata oricând.

Dacă doriți să scăpați de stresul inutil de a găti rețete vegane, astfel încât să puteți rămâne la consumul de mese sănătoase chiar dacă sunteți mereu în mișcare, atunci derulați în sus și faceți clic pe butonul "Adaugă în coș" chiar acum.

*Ebook inclus cu fiecare achiziție pentru imagini colorate ale fiecărei rețete! Se află la pagina 13*.