Cartea de bucate Lean and Green completă pentru începători: Rețete delicioase pentru o masă sănătoasă și hrănitoare (Includes Nutritional Facts, Food To Eat And F

Titlul original:

The Complete Lean and Green Cookbook for Beginners: Delicious Recipes For A Healthy And Nourishing Meal (Includes Nutritional Facts, Food To Eat And F

Conținutul cărții:

Există multe diete pe piață și multe cărți de bucate care se referă la acestea, așa că este ușor să devii confuz și să amesteci ce este ce. Și, atunci când cercetați schimbările stilului de viață care combină dieta și exercițiile fizice, puteți deveni și mai confuz. Așadar, am plăcerea să vă prezint un plan de dietă și exerciții fizice care este atât de ușor de urmat și este total diferit de orice ați mai văzut până acum. Haideți să eliminăm confuzia din peisaj.

Vreau să vă prezint Lean and Green. Ce face ca această metodă de alimentație să fie diferită de alte stiluri de dietă? Frecvența meselor din planul dumneavoastră (până la șase pe zi) și gustările "hrănitoare" pe care le veți consuma în plus față de fiecare masă atent echilibrată vă asigură că nu vă este niciodată foame și că nu vă lipsește niciodată combustibilul esențial care să vă ofere energie.

A mânca astfel este o modalitate de a vă maximiza aportul de alimente supernutritive, în timp ce atingeți și mențineți o greutate sănătoasă, iar această carte de bucate conține rețete care funcționează perfect cu metoda încercată și testată care vă va ajuta să faceți o diferență în ceea ce privește sănătatea dumneavoastră și fără a vă bloca în autoprivare. Mesele Lean and Green sunt bogate în proteine și sărace în carbohidrați, ceea ce este un mod foarte sănătos de a mânca.

Deoarece majoritatea oamenilor iau în considerare începerea unei noi diete pentru a pierde excesul de greutate, este probabil mai bine să începeți dieta Lean and

Verde pe planul de pornire. Ați putea pierde până la 5,4 kg (12 livre) de grăsime în exces pe o perioadă de 12 săptămâni. Spre deosebire de alte planuri de dietă, aceasta este o modalitate de a pierde rapid excesul de greutate, fără a vă compromite sănătatea sau a vă simți obosit pentru că nu mâncați suficient. În cadrul dietei Lean and Green, mâncați "combustibil" și o masă Lean and Green, în fiecare zi. De asemenea, trebuie să încorporați treizeci de minute de exerciții fizice moderate, cel puțin patru zile pe săptămână. În această fază de început, aportul total de alimente (inclusiv combustibilii și masa) nu trebuie să conțină mai mult de 100 de grame de carbohidrați în fiecare zi.