Cartea de bucate Revoluția de 22 de zile: The Ultimate Resource for Unleashing the Life-Changing Health Benefits of a Plant-Based Diet

Recenzii ale cititorilor

Cartea de bucate este bine primită pentru rețetele sale gustoase și diverse pe bază de plante, care răspund diferitelor nevoi alimentare, inclusiv opțiunilor fără gluten și vegetariene. Mulți utilizatori apreciază organizarea cărții, prezentarea și impactul pozitiv pe care l-a avut asupra obiceiurilor lor alimentare și a sănătății. Cu toate acestea, unii recenzenți menționează probleme legate de complexitatea și timpul necesar pentru anumite rețete, precum și includerea ingredientelor conservate care ar putea să nu se alinieze cu dorința de alimente naturale.

Rețete gustoase și diverse, opțiuni fără gluten disponibile, bine organizate și atractive din punct de vedere vizual cu fotografii excelente, impact pozitiv asupra sănătății, utile pentru tranziția la diete bazate pe plante, explicații directe.

Unele rețete sunt complexe și consumatoare de timp, dependența de ingrediente conservate, lipsa informațiilor privind mărimea porțiilor în unele rețete, varietate limitată în anumite planuri de masă, potențial fad în unele antreuri și dependența de ingrediente comune precum ceapa și usturoiul.

(pe baza a 84 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The 22-Day Revolution Cookbook: The Ultimate Resource for Unleashing the Life-Changing Health Benefits of a Plant-Based Diet

Conținutul cărții:

De la creatorul 22 Days Nutrition și autorul bestsellerului The Greenprint și The 22-Day Revolution vine o carte de bucate pe bază de plante plină de instrumentele de care aveți nevoie pentru a trăi o viață mai sănătoasă și mai fericită, cu mai mult de 150 de rețete noi, apetisante și planuri de masă personalizabile pentru a vă crea propriul program 22-Day Revolution.

De când expertul în sănătate și fiziologul în exerciții Marco Borges a prezentat pentru prima dată programul său revoluționar bazat pe plante în Revoluția de 22 de zile, revoluția a devenit o mișcare, motivând mii de cititori și adepți din întreaga lume să preia controlul asupra sănătății lor, să slăbească și să-și creeze obiceiuri mai bune în doar 22 de zile.

Acum, Marco împărtășește mai mult de 150 de rețete apetisante pe care le-a cultivat de-a lungul anilor de lucru cu artiști de profil înalt, inclusiv Jay Z, Jennifer Lopez, Pharrell Williams, Gloria Estefan, Shakira și Beyonc - programul alimentar este creditat cu crearea unora dintre cele mai sexy corpuri de la Hollywood. Alimentația bazată pe plante a intrat în centrul atenției pe măsură ce tot mai mulți oameni obțin o sănătate optimă prin reducerea semnificativă a riscului de probleme grave de sănătate, cum ar fi colesterolul ridicat, bolile de inimă, hipertensiunea arterială și diabetul. Cartea de bucate Revoluția de 22 de zile creează foaia de parcurs pentru această călătorie. Dacă doriți să începeți un stil de viață sănătos, Marco a creat patru planuri de masă personalizabile care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate și de fitness - de la pierderea serioasă în greutate până la menținerea și dezvoltarea musculaturii.

De la clasicele decadente precum Mac 'n' Cheese și suculenții Black Bean & Quinoa Burgers până la aromele inovatoare ale Teriyaki Veggie Bowl cu Meatless Balls și Walnut Chili - Cartea de bucate 22-Day Revolution vă va încânta familia și va aduce în casa dumneavoastră beneficiile incredibile ale unui stil de viață bazat pe plante.

Prefață de Ryan Seacrest