Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea de bucate Dash Diet primește laude mari pentru rețetele sale ușor de urmat și pentru capacitatea de a menține o dietă delicioasă, dar sănătoasă. Mulți utilizatori apreciază natura simplă și accesibilă a rețetelor, ceea ce o face potrivită pentru cei cu puțină experiență în gătit. Cu toate acestea, unii recenzenți își exprimă îngrijorarea cu privire la conținutul de sodiu din multe rețete, ceea ce duce la potențiale riscuri pentru sănătate, în special pentru persoanele cu restricții alimentare. În plus, sunt menționate informații nutriționale incomplete sau inexacte, în special în ceea ce privește mărimea porțiilor.
Avantaje:Rețete ușor de urmat, preparare rapidă a meselor, nu este nevoie de ingrediente exotice, varietate de mâncăruri delicioase, include informații nutriționale pentru rețete, potrivite pentru familii, încurajează obiceiurile alimentare sănătoase, orientări utile pentru planificarea meselor.
Dezavantaje:Conținut ridicat de sodiu în multe rețete, acuratețe îndoielnică a informațiilor nutriționale, unele rețete nu conțin detalii privind mărimea porțiilor, varietate limitată pentru cei care nu mănâncă carne, iar unele exemplare pot sosi folosite în loc de noi.
(pe baza a 136 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Dash Diet Cookbook: Quick and Delicious Recipes for Losing Weight, Preventing Diabetes and Lowering Blood Pressure
Conținutul cărții:
Dieta DASH făcută delicioasă
Plină de rețete uimitor de gustoase, planuri de masă creative și informații nutriționale complete, această carte de bucate face ca urmarea dietei DASH să fie ușoară. Cele 140 de rețete ușor de preparat oferă un mod apetisant de a mânca bine, de a pierde în greutate, de a reduce tensiunea arterială și de a preveni diabetul fără a vă simți privați.
MIC DEJUN RAPID ȘI CONSISTENT
- Smoothie verde cu banane și fructe de pădure
- Frittata vegetariană cu ceapă caramelizată
PRÂNZURI ENERGIZANTE
- Salată mexicană de vară
- Wraps Fajita cu pui
GUSTĂRI RAPIDE ȘI FABULOASE
- Crostini Dip cu dovlecei prăjiți
- Cartofi prăjiți cu friptură de cartofi dulci la grătar
CINE DELICIOASE ȘI SATISFĂCĂTOARE
- Chifteluțe de curcan în sos Marinara
- Skewers de pui cu ghimbir și arpagic
DESERTURI GUSTOASE ȘI SĂNĂTOASE
- Piersici la grătar cu umplutură de ricotta și glazură balsamică
- Mini prăjituri cu brânză și crustă de vanilie cu vafe și migdale
Numită dieta numărul unu în ceea ce privește pierderea în greutate, nutriția și prevenirea diabetului și a bolilor de inimă, DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) este cea mai bună dietă pentru un stil de viață în formă. Incluzând un plan de mese pentru 28 de zile, sfaturi ușor de urmat privind exercițiile fizice și sfaturi pentru respectarea dietei atunci când sunteți în deplasare, această carte de bucate este cel mai bun ghid pentru a trăi sănătos.
