Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea primește laude pentru claritatea, creativitatea și utilitatea sa, în special pentru formarea în dans, oferind exerciții eficiente și îndrumări cuprinzătoare. Cu toate acestea, unii utilizatori s-au confruntat cu probleme legate de lipsa codurilor cheie pentru resursele online și au existat întârzieri de livrare pentru unele exemplare.
Avantaje:Exemple clare de exerciții, indicații creative, conținut cuprinzător și valoros pentru antrenamentul de dans, util atât pentru începători, cât și pentru dansatorii avansați, ilustrații excelente, exerciții extrem de eficiente și recomandări ferme din partea diverșilor utilizatori.
Dezavantaje:Lipsește codul cheie pentru resursele online în unele exemplare, s-au raportat întârzieri de livrare, disponibil doar în limba engleză.
(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Conditioning for Dance: Training for Whole-Body Coordination and Efficiency
Conținutul cărții:
Prima ediție a cărții Condiționare pentru dans a lui Eric Franklin a fost un bestseller - și a revenit și este mai bună ca niciodată, oferind exerciții de condiționare de ultimă oră pentru dansatori.
Maestru profesor de renume internațional, Franklin a dezvoltat o metodă de condiționare bazată pe știință, care este predată și practicată în companii și școli din întreaga lume. În această nouă ediție a Conditioning for Dance, el integrează cele mai recente cercetări științifice privind forța, flexibilitatea și condiționarea în exercițiile sale pentru dans.
Nou în această ediție
De la prima ediție, subiectul sănătății, bunăstării și condiționării dansatorilor a căpătat o importanță și mai mare în comunitatea dansatorilor. Franklin a răspuns acestui accent sporit prin adăugarea acestor noi exerciții și resurse:
- Peste 100 de noi exerciții de condiționare - pentru toate părțile corpului - pentru a sprijini dansatorii într-o gamă largă de genuri, forme și stiluri.
- Peste 100 de ilustrații și fotografii noi pentru a explica și a arăta exercițiile.
- Două capitole noi cu exerciții pentru un plan complet de condiționare.
- O nouă resursă web care oferă 17 clipuri video cu Franklin care arată executarea corectă a exercițiilor de condiționare din carte, două antrenamente portabile de 20 de minute pentru întregul corp care utilizează benzi elastice pentru a crește forța și condiționarea aerobică pentru dans și un program personal de condiționare pe care îl puteți utiliza pentru a stabili obiective capitol cu capitol și pentru a monitoriza dezvoltarea condiționării pentru a vă susține performanța. Resursa web este inclusă cu toate cărțile noi tipărite și cu unele cărți electronice. Pentru formatele ebook care nu oferă acces, resursa web este disponibilă separat.
În plus, cartea este acum tipărită full color pentru a îmbunătăți calitatea imaginii în prezentarea tehnicii. Conditioning for Dance are acum capitole separate pentru umeri și picioare, cu informații suplimentare despre viței și glezne. Franklin oferă, de asemenea, sfaturi practice pentru a vă ajuta să vă dezvoltați planul personal de condiționare, pe care îl puteți configura prin intermediul resursei web.
Aplicarea principiilor prin metoda Franklin
Conditioning for Dance este disponibilă în format tipărit și electronic. Folosește principiile antrenamentului cu rezistență, fizicii, anatomiei, biomecanicii și neuroplasticității (utilizarea imaginilor pentru schimbări mentale și fizice pozitive) aplicate la condiționarea dansului. Conditioning for Danc e îmbină imagistica, concentrarea și exercițiile de condiționare pentru ca dansatorii să își îmbunătățească tehnica și performanța, practicând în același timp strategii de prevenire a rănilor.
Franklin folosește anatomia experiențială pentru a arăta și a explica modul în care principiile de condiționare funcționează pentru a vă condiționa corpul. Pe măsură ce efectuați exercițiile, deveniți conștienți de funcția și designul corpului și asimilați cunoștințele despre principii prin mișcare. Această metodă, cunoscută sub numele de metoda Franklin, duce la o mai bună înțelegere a corpului dumneavoastră, la performanțe sporite și la mai puține accidentări. Franklin a dezvoltat sistemele de antrenament din carte, precum și o linie de echipamente, printre care Franklin Band și Franklin Balls.
Franklin a conceput exercițiile pentru a le transfera direct în pași de dans; ca atare, acestea sunt adecvate pentru a fi încorporate în timpul de pregătire pentru cursurile de dans. Puteți folosi cele două antrenamente de 20 de minute cu bandă elastică din această resursă web pentru a vă pregăti pentru cursuri sau repetiții și pentru a vă dezvolta forța și capacitățile aerobice.
Beneficii imediate
Conditioning for Dance vă oferă apogeul a zeci de ani de înțelepciune și experiență în condiționarea dansului de la un maestru profesor. Folosind exercițiile sale practice, relațiile minte-corp și rutinele de condiționare și transferând cunoștințele din carte în experiența corporală, veți observa beneficii imediate pentru condiționarea, forța și flexibilitatea dumneavoastră. Veți deveni conștienți din punct de vedere kinestezic, veți crea o tehnică de dans excelentă din interiorul propriului corp și veți începe să creați rutine fără accidentări și cu succes artistic.
