Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Understanding the Pelvis” este un ghid practic și informativ destinat practicanților și profesorilor de yoga. Cartea se concentrează pe anatomia pelviană și pe aplicarea acesteia în asanele yoga, utilizând metoda Franklin care încorporează imagini dinamice și indicații funcționale pentru a îmbunătăți mișcarea și înțelegerea.
Avantaje:Cartea este lăudată pentru că este informativă, practică și bine structurată, cu ilustrații clare. Ea leagă în mod eficient anatomia pelviană de practica yoga, ceea ce o face foarte recomandată pentru profesori și practicanți. Cititorii apreciază abordarea sa perspicace și impactul pozitiv pe care îl are asupra predării și practicării yoga.
Dezavantaje:Unele recenzii sugerează că cartea este scurtă, ceea ce poate limita profunzimea acoperirii anumitor subiecte. În plus, există indicii că unele indicații comune de predare pot fi criticate în favoarea unei abordări mai funcționale, care ar putea să nu placă tuturor.
(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Understanding the Pelvis: A Functional Approach to Yoga
Conținutul cărții:
Toți profesorii de yoga folosesc indicii atunci când își predau cursurile. Dar uneori aceste indicii pot fi vagi, înșelătoare sau chiar incorecte din punct de vedere anatomic. Asta face ca Înțelegerea pelvisului: A Functional Approach to Yoga o resursă vitală pentru instructorii și practicanții de yoga.
"Profesorii de yoga trebuie să dea indicații, iar yoghinii trebuie să aibă o concentrare clară în timp ce practică", spune autorul Eric Franklin, care împărtășește tehnici de imagistică în predarea sa de peste 30 de ani. "Multe indicii sună anatomic, dar sunt de fapt opinii personale care au devenit banale până în punctul în care oamenii cred că sunt adevăruri generale. Imaginile și indiciile ar trebui să ne îmbunătățească practica, dar uneori au de fapt efectul opus.".
În prima parte a cărții, Franklin și coautorul Alison Wesley risipesc concepțiile greșite din jurul biomecanicii pelvisului, folosind o perspectivă științifică bazată pe dovezi pentru a învăța cum se mișcă oasele pelvine. În a doua parte, cititorii vor aplica aceste cunoștințe prin practicarea a 26 de asanas (exerciții) care sunt concepute pentru a îmbunătăți funcția pelviană și tehnica yoga. Asanele sunt însoțite de 66 de ilustrații full-color care arată clar tehnica corectă și aduc exercițiile la viață. Franklin folosește celebra sa Metodă Franklin, care combină mișcarea, imaginile și atingerea, pentru a ajuta practicanții să învețe - sau să reînvețe, dacă este necesar - tehnicile corecte pentru a maximiza funcția pelviană.
Înțelegerea pelvisului oferă un tratat concis, clar și autoritar despre funcționarea pelvisului în yoga. Prin intermediul acestei cărți, instructorii și practicanții vor fi capabili să facă următoarele:
⬤ îmbunătățirea propriei practici de yoga și, în cazul instructorilor, a practicii celor pe care îi învață.
⬤ Să înțeleagă cum mișcarea pelviană adecvată poate îmbunătăți performanța.
⬤ Să vadă cum lucrează împreună mușchii și articulațiile pelviene și cum interacționează pelvisul cu grupele musculare din jur.
⬤ Înțelegeți funcția și mișcarea pelvisului și a podelei pelvine.
Cartea aprofundează arta indicațiilor și a imaginilor mentale, două instrumente care sunt esențiale atât pentru instructori, cât și pentru practicanți. "Un profesor poate face o diferență enormă în progresul elevilor dacă înțelege cum funcționează cel mai bine tactarea", spune Franklin. "Pentru a oferi indicații anatomice, nu este suficient să înțelegi locația și numele structurilor; trebuie să înțelegi și funcția lor.".
Prin intermediul acestei cărți, profesorii vor putea oferi indicații mai exacte din punct de vedere anatomic și vor învăța să utilizeze în mod eficient imaginile mentale pentru a informa mișcarea. "Imaginația activează zonele creierului care se suprapun cu zonele activate în timpul executării fizice a mișcării", spune Franklin. "Imaginația are un efect de antrenament asupra creierului, la fel cum mișcarea are asupra corpului." Îmbinarea dintre funcționarea anatomică corectă și practicarea imaginilor mentale este cea care face ca metoda Franklin să fie atât de puternică.
Înțelegerea pelvisului: A Functional Approach to Yoga va ajuta instructorii și practicanții - inclusiv sportivii, dansatorii și alți artiști - să utilizeze pelvisul în mod sigur și eficient în yoga. Capacitatea de a utiliza corect indicațiile anatomice și de a-i ghida pe yoghini în mișcările lor le va oferi instructorilor un nou nivel de încredere și expertiză în atelierele și cursurile lor și le va oferi practicanților cunoștințele de care au nevoie pentru a evita rănile și a se bucura pe deplin de beneficiile yoga.
