Cum să construiești un creier sănătos: Reduceți stresul, anxietatea și depresia și protejați-vă creierul pentru viitor

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Cum să construim un creier sănătos” de Kimberley Wilson a primit un amestec de recenzii pozitive și critice. În general, cititorii au lăudat capacitatea autoarei de a comunica clar concepte complexe și abordarea holistică a sănătății creierului. Mulți au considerat că sfaturile practice și observațiile bazate pe dovezi sunt încurajatoare și motivante. Cu toate acestea, unii recenzenți au menționat o lipsă de informații noi și au simțit că cartea a acoperit subiecte familiare fără a oferi perspective noi semnificative.

⬤ Stil de scriere clar și accesibil.
⬤ Abordare holistică a sănătății creierului, care acoperă nutriția, exercițiile fizice și bunăstarea mentală.
⬤ Conținut bine documentat și bazat pe dovezi, care oferă sfaturi practice.
⬤ Împuternicire pentru cititorii care doresc să își îmbunătățească sănătatea mintală.
⬤ Referință cuprinzătoare cu sfaturi practice la sfârșitul fiecărui capitol.

⬤ Unii cititori au considerat că conținutul este repetitiv, acoperind subiecte familiare fără perspective noi.
⬤ Câteva recenzii au menționat erori sau o lipsă de poloneză editorială, sugerând că ar putea beneficia de o editare mai bună.
⬤ Cei care caută o explorare științifică mai profundă s-ar putea să o găsească lipsită de informații noi.

(pe baza a 44 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

How to Build a Healthy Brain: Reduce Stress, Anxiety and Depression and Future-Proof Your Brain

Conținutul cărții:

"Un manual practic pentru creierul tău. - Dr. Megan Rossi, autoarea cărții Eat Yourself Healthy

Un ghid inovator bazat pe știință pentru a vă proteja sănătatea creierului pe termen lung.

Indiferent de vârstă, un creier sănătos este cheia unei vieți fericite și împlinite. Cu toate acestea, atât pentru tineri, cât și pentru bătrâni, bolile creierului și sănătatea mintală sunt cele mai mari ucigașe în secolul XXI. Știm cu toții cum să avem grijă de sănătatea noastră fizică, dar adesea ne simțim neputincioși cu privire la ceea ce putem face pentru a ne proteja și bunăstarea mentală.

How to Build a Healthy Brain este aici pentru a vă ajuta. Scrisă de un susținător pasionat al importanței sănătății mintale, psihologul autorizat Kimberley Wilson se bazează pe cele mai recente cercetări pentru a oferi sfaturi practice și holistice despre modul în care vă puteți proteja sănătatea creierului prin alegeri simple privind stilul de viață. Cu capitole despre somn, nutriție, exerciții fizice și meditație, Kimberley a scris un ghid care te ajută să ai grijă atât de bunăstarea ta fizică, cât și de cea mentală.

"În sfârșit, o carte care pune creierul în centrul discuției despre sănătate, acolo unde îi este locul. - Shona Vertue, autoarea cărții The Vertue Method

"Psiholog, ea conduce o clinică privată de succes în centrul Londrei, combinând terapia cu sfaturi nutriționale, și tocmai a scris prima ei carte (excelentă), How to Build a Healthy Brain, despre protejarea bunăstării noastre mentale prin factori precum dieta, somnul și exercițiile fizice. - The Times

"Îmi place cartea ta... m-a făcut să fiu în egală măsură foarte entuziasmată și pasionată și, de asemenea, destul de furioasă. Știința există, dar nu este transpusă. Acesta este un domeniu uriaș care ne afectează pe toți... cartea ta este absolut genială în a explica ce putem face pentru a avea grijă de sănătatea creierului nostru. - Ella Mills la Deliciously Ella: The Podcast