Cum să respiri: Îmbunătățiți-vă respirația pentru sănătate, fericire și bunăstare (Include peste 30 de exerciții și tehnici de respirație)

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 11 voturi.

Titlul original:

How to Breathe: Improve Your Breathing for Health, Happiness and Well-Being (Includes Over 30 Breathing Exercises and Techniques)

Conținutul cărții:

Respirația este esențială pentru viață, dar știai că modul în care respiri poate fi în detrimentul bunăstării tale? O postură proastă, stresul, tensiunea musculară... toate acestea pot face ca actul "fără efort" al respirației să fie foarte greu de realizat fără să ne dăm seama.

Iar respirația nu este doar o activitate fizică, ci ne influențează și bunăstarea mentală, emoțională și spirituală. How to Breathe vă arată cum să vă reînvățați ritmul natural de respirație pentru a modifica în mod benefic modul în care gândiți, simțiți și acționați. Plină de tehnici practice de respirație pe care să le folosiți acasă și cuprinzând metode revoluționare dezvoltate de fondatorul Tehnicii Alexander, această carte vă va ajuta să redescoperiți cum să respirați natural pentru a vă îmbunătăți fiecare aspect al vieții.

Aplicând conștiința la acțiunea de a respira, puteți deveni conștient de obiceiurile dăunătoare - și, în acest proces, puteți ameliora problemele comune de respirație. Respirăm de peste 20.000 de ori pe zi - așa că de ce să nu vă asigurați că o faceți cât mai eficient și mai eficace posibil? Pur și simplu, aceasta este o carte fără de care nu vă puteți permite să lipsiți.