Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este foarte apreciată de cititori pentru abordările sale eficiente de înțelegere și gestionare a anxietății, a atacurilor de panică și a problemelor de sănătate mintală conexe. Mulți recenzenți au considerat-o validantă și utilă, oferind tehnici practice și perspective care au contribuit pozitiv la strategiile lor de coping. Scrierea este descrisă ca fiind directă și ușor de înțeles, ceea ce o face accesibilă unui public larg.
Avantaje:⬤ Oferă tehnici și perspective eficiente pentru înțelegerea și gestionarea anxietății.
⬤ Cititorii au considerat-o validantă și utilă în combaterea anxietății și a atacurilor de panică.
⬤ Scrisă într-o manieră ușor de citit, făcând accesibile conceptele complexe.
⬤ Oferă strategii practice care pot fi aplicate în viața de zi cu zi.
⬤ Văzută ca o resursă utilă atât pentru persoanele care suferă de anxietate, cât și pentru cei care doresc să îi sprijine pe cei dragi.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori au simțit că nu le-a rezolvat complet problemele de anxietate, dar a servit ca o completare utilă.
⬤ Câțiva recenzenți au menționat că ar putea să nu fie potrivită ca o primă lectură despre anxietate, deoarece presupune anumite cunoștințe prealabile.
⬤ Unii au considerat că materialul este uneori puțin copleșitor, simțindu-se plin de idei.
(pe baza a 78 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
How to Master Anxiety - All You Need to Know to Overcome Stress, Panic Attacks, Trauma, Phobias, Obsessions and More
Conținutul cărții:
Examinează modul în care înțelegem și abordăm o gamă largă de tulburări de anxietate.
Bazată pe abordarea psihoterapiei prin prisma "human givens", această lucrare conține informații bazate pe știință despre comportamentul uman, nevoile noastre și modalitățile prin care obținem satisfacerea acestor nevoi, care vă vor ajuta să depășiți o serie de comportamente determinate de anxietate și să preluați din nou controlul asupra vieții dumneavoastră.
