Cum să treci peste supraalimentare pentru adolescenți: O carte de lucru pentru a vă transforma relația cu mâncarea folosind Cbt, Mindfulness și mâncatul intuitiv

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un manual practic menit să ajute adolescenții și adulții să-și îmbunătățească relația cu mâncarea și imaginea corporală prin activități interactive și perspective asupra mâncării emoționale. Cartea este concepută pentru a fi accesibilă și captivantă, promovând bunătatea și autocompătimirea.

Cartea oferă sfaturi utile și practice pentru depășirea supraalimentării, încurajează autoreflecția și conștientizarea emoțională, utilizează un stil de scriere jucăuș și captivant, conține capitole scurte pentru facilitarea înțelegerii, oferă o varietate de exerciții și este potrivită atât pentru adolescenți, cât și pentru adulți. Recenzenții au lăudat abordarea sa centrată pe bunătate și eficiența în promovarea stimei de sine și a alegerilor alimentare mai sănătoase.

Unii utilizatori nu au menționat niciun dezavantaj semnificativ, dar un potențial dezavantaj ar putea fi faptul că manualul necesită efort personal și introspecție, ceea ce poate fi o provocare pentru toți cititorii.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Getting Over Overeating for Teens: A Workbook to Transform Your Relationship with Food Using Cbt, Mindfulness, and Intuitive Eating

Conținutul cărții:

Transformă-ți relația cu mâncarea, odată pentru totdeauna. Scrisă de un terapeut de familie și specialist în tulburări alimentare, această carte de lucru bazată pe abilități vă va oferi instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă gestiona emoțiile și pentru a găsi confortul și dulceața pe care le căutați cu adevărat în viață - fără a mânca în exces

Dacă te lupți cu supraalimentarea, nu ești singur. Studiile arată că milioane de adolescenți se confruntă cu probleme legate de mâncatul emoțional, creșterea în greutate și imaginea corporală negativă. Cu toate acestea, aceste fapte și cifre nu includ cei care mănâncă pe furiș, cei care mănâncă în exces fără să se înfrupte și adolescenții care mănâncă în exces, dar își controlează greutatea prin exerciții fizice excesive. Așadar, dacă te lupți cu obiceiul de a mânca în exces, unde te poți îndrepta?

Getting Over Overeating for Teens, scris de un specialist în tulburări de alimentație care s-a luptat cu propriile probleme în adolescență, oferă o mulțime de instrumente pentru a vă ajuta să vă schimbați relația cu mâncarea. Folosind o abordare integrată care include mindfulness, terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și alimentația intuitivă, această carte se va concentra pe factorii emoționali, mentali, fizici și spirituali care sunt esențiali pentru depășirea supraalimentării.

Cu sfaturile practice și exercițiile puternice din această carte, veți ajunge la o mai bună înțelegere a nevoii dvs. de a mânca în exces și veți învăța abilități precum reglarea emoțiilor, comunicarea asertivă, mâncatul moderat și lucrul cu poftele. Cel mai important, veți găsi modalități mai bune de a vă sătura și veți fi gata să aplicați ceea ce ați învățat pentru a trăi o viață mai sănătoasă și mai fericită.