De la Mindfulness la Insight: Meditații pentru a-ți elibera gândirea obișnuită și a-ți activa înțelepciunea inerentă

Recenzii ale cititorilor

Această carte despre mindfulness se remarcă prin autenticitate și utilitate practică, combinând neuroștiința, psihologia occidentală și învățăturile budiste pentru a oferi un ghid cuprinzător pentru o înțelegere și o practică mai profundă.

Abordare autentică și practică a mindfulness-ului, îmbină bine neuroștiința și psihologia, oferă un cadru clar și bine gândit pentru explorare și eliberare, foarte recomandată de cititori.

Nu au fost menționate dezavantaje specifice în recenzii.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

From Mindfulness to Insight: Meditations to Release Your Habitual Thinking and Activate Your Inherent Wisdom

Conținutul cărții:

Pornind de la practicile de mindfulness și autocompătimire, acest ghid pas cu pas pentru meditația seculară de insight arată calea către eliberarea de tiparele de gândire adânc înrădăcinate.

Această carte arată cum putem trece dincolo de tehnicile seculare de mindfulness și compasiune pentru a cultiva insight-ul - a vedea și a deveni astfel liberi de gândirea repetitivă care ne ține prinși în cicluri de suferință. Majoritatea cărților din tradiția seculară a mindfulness-ului se opresc la mindfulness și autocompătimire, dar fac prea puțin pentru a descoperi cauzele profunde ale suferinței noastre.

Bazându-se atât pe analizele budiste ale minții, cât și pe descoperirile actuale din psihologie și neuroștiințe, cartea explică modul în care gândirea noastră devine fixă și rutinizată prin implicarea noastră în preferințe și reacții inconștiente. Prin cultivarea intuiției, ne putem desprinde de aceste tipare, ceea ce duce la o mai mare echanimitate, libertate și compasiune.