Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea a primit recenzii copleșitor de pozitive pentru sfaturile sale practice și tehnicile de mindfulness menite să gestioneze anxietatea și să îmbunătățească bunăstarea mentală. Cititorii îi apreciază suportul științific și limbajul ușor de înțeles. Cu toate acestea, unii au remarcat probleme cum ar fi dimensiunea mică a caracterelor și faptul că cartea nu este potrivită pentru publicul mai în vârstă.
Avantaje:⬤ Eficientă pentru gestionarea anxietății cu ajutorul instrumentelor practice și al tehnicilor de mindfulness.
⬤ Bine documentată și bazată pe principii științifice.
⬤ Ușor de citit și de înțeles.
⬤ Oferă informații și obiceiuri care schimbă viața.
⬤ Combinație bună cu aplicația Unwinding Anxiety.
Dezavantaje:⬤ Dimensiunea fontului este foarte mică, ceea ce face dificilă citirea pentru unii.
⬤ Nu este recomandat cititorilor în vârstă.
⬤ Unii cititori au găsit-o repetitivă.
⬤ S-ar putea să nu înlocuiască ajutorul profesional sau terapia.
(pe baza a 46 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Unwinding Anxiety - Train Your Brain to Heal Your Mind
Conținutul cărții:
Eliberați-vă de anxietate și fiți liberi să trăiți o viață plină și fericită cu Dr.
Judson Brewer, psihiatru și neurolog de renume internațional - pe baza a peste 20 de ani de cercetări și a programului său simplu de rupere a obiceiurilor. Trăim una dintre cele mai anxioase perioade de care oricare dintre noi își poate aminti.
