Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenziile pentru cartea lui Jud Brewer evidențiază integrarea eficientă de către autor a cunoștințelor științifice despre mindfulness și dependență. Mulți cititori apreciază claritatea și accesibilitatea conceptelor prezentate, împreună cu anecdotele personale și un ton de susținere. Cu toate acestea, unii recenzenți consideră că cartea poate fi prea verbose și îi lipsesc tehnicile practice pentru aplicarea ideilor discutate.
Avantaje:Mulți cititori au considerat cartea pătrunzătoare și bine documentată, oferind o înțelegere clară a mindfulness și a dependenței. Integrarea neuroștiinței cu practicile de mindfulness a fost lăudată, alături de capacitatea autorului de a face accesibile subiecte complexe. Anecdotele personale și potențialul de schimbare a vieții au fost, de asemenea, evidențiate pozitiv.
Dezavantaje:Mai mulți recenzenți au menționat că cartea a fost prea stufoasă și a diluat concluziile importante cu referințe excesive. Unii au considerat că nu oferă suficiente sfaturi practice sau strategii detaliate pentru implementarea tehnicilor de mindfulness. De asemenea, câțiva cititori și-au exprimat dezamăgirea cu privire la profunzimea discuțiilor referitoare la dependențe specifice și la un ton promoțional perceput cu privire la realizările personale ale autorului.
(pe baza a 151 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Craving Mind: From Cigarettes to Smartphones to Love - Why We Get Hooked and How We Can Break Bad Habits
Conținutul cărții:
Un neurolog de top și pionier în studiul mindfulness explică de ce dependențele sunt atât de tenace și cum putem învăța să le învingem
"Am considerat că ( The Craving Mind ) este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-am citit... despre dependență." - Ezra Klein, New York Times.
"Accesibilă și plăcută. The Craving Mind combină în mod strălucit cele mai recente date științifice cu experiențe universale din viața reală - de la îndrăgostire la petrecerea prea mult timp cu telefoanele noastre." --Arianna Huffington
Cu toții suntem vulnerabili la dependență. Fie că este vorba de o compulsie de a verifica constant rețelele sociale, de a mânca compulsiv, de a fuma, de a bea excesiv sau de orice alt comportament, ne putem trezi repetând incontrolabil. De ce sunt obiceiurile proaste atât de greu de depășit? Există o cheie pentru a învinge poftele despre care știm că sunt nesănătoase pentru noi?
Această carte oferă răspunsuri revoluționare la cele mai importante întrebări despre dependență. Dr. Judson Brewer, psihiatru și neurolog care a studiat știința dependențelor timp de douăzeci de ani, dezvăluie modul în care putem accesa chiar procesele care încurajează comportamentele adictive pentru a ieși din ele. El descrie mecanismele de formare a obiceiurilor și dependențelor, apoi explică modul în care practica mindfulness poate întrerupe aceste obiceiuri. Împletind poveștile pacienților, propria sa experiență cu practica mindfulness și descoperirile științifice actuale din propriul laborator și de la alții, Dr. Brewer oferă o cale de a trece dincolo de poftele noastre, de a reduce stresul și, în cele din urmă, de a trăi o viață mai plină.
