Dieta antiinflamatoare în 21: 100 de rețete, 5 ingrediente și 3 săptămâni pentru a combate inflamația

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid cuprinzător pentru cei care doresc să adopte o dietă antiinflamatoare. Acesta oferă o varietate de rețete, sfaturi de planificare a meselor și liste de alimente pentru a încorpora sau evita. Utilizatorii au experimentat efecte pozitive asupra sănătății, cum ar fi pierderea în greutate și reducerea inflamației, în timp ce unele critici au evidențiat probleme cu simplitatea rețetelor și execuția.

⬤ Oferă un plan de masă detaliat pentru 21 de zile, cu liste de cumpărături și sfaturi pentru înlocuirea ingredientelor.
⬤ Rețetele sunt adesea ușor de urmat și folosesc ingrediente ușor disponibile.
⬤ Mulți utilizatori au raportat rezultate pozitive pentru sănătate, inclusiv pierderea în greutate și reducerea durerilor articulare.
⬤ Cartea oferă etichete clare pentru restricțiile dietetice (vegan, fără gluten etc.).
⬤ Oferă informații și educație despre inflamație și gestionarea dietei.

⬤ Unele rețete sunt considerate fade sau nesatisfăcătoare, lăsând utilizatorii cu senzația de foame.
⬤ Listele de cumpărături uneori nu conțin articolele necesare pentru rețete, ceea ce provoacă frustrare.
⬤ Dimensiunile porțiilor pot să nu se potrivească tuturor gospodăriilor, multe rețete servind grupuri mari.
⬤ Există îngrijorări cu privire la dependența de înlocuitorii zahărului, cum ar fi siropul de arțar.
⬤ Unii utilizatori consideră că informațiile prezentate sunt lipsite de citate și pot face afirmații generale fără o susținere suficientă.

(pe baza a 183 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Anti-Inflammatory Diet in 21: 100 Recipes, 5 Ingredients, and 3 Weeks to Fight Inflammation

Conținutul cărții:

Dieta antiinflamatorie care îți schimbă viața și planul de alimentație pentru a-ți reface sănătatea - cu cinci sau mai puține ingrediente Nutriționistul holistic Sondi Bruner te pune pe drumul spre o sănătate bună, arătându-ți cum să reduci inflamația urmând o dietă antiinflamatorie.

Păstrați o alimentație simplă, satisfăcătoare și sănătoasă cu rețetele cu cinci ingrediente ale lui Bruner, care luptă împotriva inflamațiilor. Dieta antiinflamatorie în 21 de ani este o carte de bucate și un plan de masă indispensabil pentru o dietă antiinflamatorie, cu un singur scop: să vă treacă la un stil de viață mai sănătos, care să vă susțină sistemul imunitar.

Descoperiți cum o dietă autoimună poate fi ușoară, convenabilă și plină de varietate și savoare. Dieta antiinflamatorie în 21 te pregătește, cu: Peste 100 de rețete simple și delicioase de combatere a inflamației, cum ar fi Quinoa Flatbread Pizza Un plan de masă de 21 de zile pentru a elimina factorii declanșatori ai inflamației și pentru a reintroduce alimente hrănitoare Etichete de rețete pentru restricții alimentare (vegan, fără gluten, fără soia, fără nuci și multe altele) Sfaturi privind stilul de viață și dieta pentru a promova obiceiuri sănătoase și a calma inflamațiile cronice Dieta antiinflamatorie în 21 vă pune pe calea cea bună pentru a vă susține obiectivele de sănătate, pentru a vă controla inflamația și pentru a mânca în continuare alimente care vă fac plăcere.