Recenzii ale cititorilor
Rezumat:The Belly Fat Diet de John Chatham este un ghid bine structurat, accesibil, menit să ajute cititorii să piardă grăsimea de pe burtă fără a se simți privați. Acesta pune accentul pe o schimbare durabilă a stilului de viață, cu accent pe obiceiurile alimentare sănătoase, pe o rutină de exerciții flexibilă și pe importanța înțelegerii hormonilor corporali. Cititorii apreciază lipsa de numărare a caloriilor și includerea planurilor de mese și a rețetelor care o fac ușor de urmat. Cu toate acestea, unele critici menționează că este posibil ca informațiile să nu fie noi pentru cei familiarizați cu conceptele de fitness.
Avantaje:⬤ Abordare cuprinzătoare pentru a pierde grăsimea de pe burtă fără privațiuni.
⬤ Planuri de masă ușor de urmat și rețete incluse.
⬤ Rutine flexibile de exerciții care nu necesită echipament de sală.
⬤ Încurajează schimbarea stilului de viață sănătos, mai degrabă decât dieta la modă.
⬤ Permite mese de „trișare” pentru a menține motivația ridicată.
⬤ Informații fundamentate științific despre grăsimea corporală și hormoni.
⬤ Stil de scriere scurt, concis și direct, care atrage cititorii.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori pot găsi informațiile repetitive dacă au mai citit și alte cărți de diete.
⬤ Perspective noi limitate pentru entuziaștii cu experiență în fitness.
⬤ Titlul poate sugera o dietă restrictivă, în loc să pună accentul pe o schimbare a stilului de viață.
(pe baza a 173 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Belly Fat Diet: Lose Your Belly, Shed Excess Weight, Improve Health
Conținutul cărții:
Grăsimea abdominală: Fie o aveți, fie faceți tot ce vă stă în putință pentru a o ține la distanță. În ciuda a ceea ce susțin titlurile de pe chioșcurile de ziare, obținerea unui abdomen plat nu este o transformare de zece minute.
Este o transformare a stilului de viață. În cea mai recentă lucrare a sa, autorul de bestselleruri John Chatham demontează miturile legate de grăsimea de pe burtă. Cercetările revoluționare din The Belly Fat Diet dezvăluie o abordare bazată pe știință pentru a mânca sănătos și a arăta bine, și aceasta nu implică înfometarea. Obținerea unui abdomen plat nu înseamnă să faceți sute de abdomene sau să vă faceți griji cu privire la cât de mult mâncați.
Este vorba despre ceea ce mănânci. Dieta grăsimii abdominale vă învață cum să mâncați mai mult și să cântăriți mai puțin, astfel încât să nu mai fie nevoie să vă fie foame niciodată. Este de notorietate faptul că obezitatea este periculoasă pentru sănătatea ta, dar știai că grăsimea de pe burtă este cea mai mortală grăsime de pe corpul tău? Grăsimea de pe burtă crește riscul de boli de inimă, diabet și alte boli cronice. - Descoperiți secretele științifice ale motivului pentru care mâncatul atunci când vă este foame duce, de fapt, la pierderea în greutate și a grăsimii din stomac - Dieta grăsimii din burtă oferă antrenamente, planuri de mese sănătoase și o listă de cumpărături pentru a vă ajuta să reduceți la minimum consumul de zahăr și carbohidrați procesați - Luptați împotriva bolilor cu câțiva pași simpli care vă vor ajuta să reduceți riscul de diabet și boli de inimă - Aflați cum să rupeți ciclul cortizolului și să inversați rezistența la insulină - Obțineți informații științifice despre suplimentele care funcționează și cele care nu funcționează Dieta grăsimii din burtă este mai mult decât o dietă.
Este o soluție de sănătate ușor de urmat care obține rezultate rapide, vizibile și de lungă durată din interior spre exterior.
