Recenzii ale cititorilor
Rezumat:The Vagus Nerve Diet oferă o prezentare generală de bază a nervului vag și recomandări dietetice pentru susținerea sănătății acestuia. Deși oferă unele informații utile, mulți cititori consideră că îi lipsesc profunzimea și planurile alimentare cuprinzătoare.
Avantaje:⬤ Ușor de înțeles
⬤ introduce conceptul de nerv vag
⬤ include o listă de alimente benefice
⬤ oferă câteva exemple de meniuri
⬤ poate fi util pentru începătorii nefamiliarizați cu subiectul.
Dezavantaje:⬤ Informații vagi și incomplete
⬤ rețete limitate
⬤ planurile de masă nu corespund listei de alimente oferite
⬤ conținut de bază cu puțină profunzime.
(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Vagus Nerve Diet: A Beginner's 3-Week Step-by-Step Guide to Managing Anxiety, Inflammation, and Depression Through Diet, With Sample Rec
Conținutul cărții:
Potrivit Asociației Americane pentru Anxietate și Depresie (ADAA), una dintre cele mai frecvente tulburări psihice din Statele Unite ale Americii sunt tulburările de anxietate. Această boală afectează peste 40 de milioane de adulți americani (peste 18 ani) în fiecare an, ceea ce reprezintă un mare 18. 1% din populația SUA.
Deși tulburările de anxietate pot fi tratate, peste o treime, sau 36. 9%, din populație primește doar tratamentul alocat, în timp ce restul de 63. 1% rămân în suferință.
Tulburările de anxietate sunt foarte frecvente și au devenit asociate cu depresia. Aceste două boli pot apărea împreună sau o tulburare duce la cealaltă și viceversa. Statisticile spun că aproape jumătate dintre pacienții diagnosticați cu depresie au fost diagnosticați și cu tulburări de anxietate.
Sunteți una dintre aceste persoane care suferă de anxietate? Ce-ar fi dacă v-am spune că anxietatea dumneavoastră poate fi cauzată de un nerv care are legătură cu stomacul și creierul? Ați auzit de nervul vag?
Nervul vag este "nervul foamei" care face legătura între creier și intestin. Acest nerv este responsabil de trimiterea semnalelor de la intestin la creier, înainte și înapoi. Studiile au arătat că dacă acest nerv nu funcționează bine, fiind mai puțin sensibil sau "adormit", poate duce la alte probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea, bolile gastrointestinale, convulsiile, leșinul, bradicardia, inflamația cronică, tulburările de dispoziție și anxietatea.
Modul în care nervul vag devine disfuncțional și cauzele pentru care acesta nu funcționează așa cum ar trebui vor fi explicate în părțile următoare ale ghidului.
Deoarece nervul vag este un nerv care își face treaba în intestin, ne-am gândit că, pentru a-l readuce la gloria de odinioară, atunci o dietă sănătoasă poate fi una dintre modalitățile de a-l stimula (indiciu: alimentele care induc obezitatea slăbesc nervul).
În acest ghid, veți descoperi...
⬤ Ce este nervul vag.
⬤ Care este funcția sa în organism.
⬤ Nervul vago și sănătatea dumneavoastră.
⬤ Cum devine slăbit.
⬤ Cum îl stimulezi.
⬤ Ce exerciții pot stimula nervul.
⬤ Ce alimente îl pot activa din nou.
