Dincolo de antrenament: Stăpânirea rezistenței, a sănătății și a vieții

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Beyond Training” de Ben Greenfield oferă o explorare cuprinzătoare și captivantă a îmbunătățirii performanței prin biohacking pentru sportivi și entuziaști ai sănătății. Cititorii îi apreciază stilul ușor de citit, sfaturile practice și acoperirea completă a diferitelor subiecte relevante, deși unii o consideră prea lungă și încărcată de marketing.

⬤ Ușor de citit și de înțeles, cu explicații profane.
⬤ Acoperire cuprinzătoare a subiectelor legate de sănătate, performanță și recuperare.
⬤ Sfaturi practice și perspective personale din partea autorului.
⬤ Capitole organizate cu liste de resurse pentru explorare suplimentară.
⬤ Utile pentru o gamă largă de niveluri de fitness, nu doar pentru sportivii de elită.
⬤ Stil de scriere captivant care menține interesul cititorului.

⬤ Carte lungă, care poate părea copleșitoare și poate lua mult timp să fie terminată.
⬤ Unele subiecte pot fi acoperite insuficient de detaliat.
⬤ Percepție de conținut promoțional și de marketing pentru produsele și serviciile autorului.
⬤ Anumite recomandări pot fi considerate nepractice sau costisitoare pentru cititorul obișnuit.
⬤ Opinii mixte cu privire la unele dintre afirmațiile științifice și sfaturile nutriționale prezentate.

(pe baza a 503 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Beyond Training: Mastering Endurance, Health & Life

Conținutul cărții:

În această carte veți învăța:

- Cele mai bune 2 moduri de a construi fitness rapid fără a vă distruge corpul.

- Tactici de antrenament subterane pentru maximizarea eficienței antrenamentelor.

- Cele mai bune biohack-uri pentru îmbunătățirea performanței mentale și intrarea în zonă.

- Cum să știi cu precizie de laser dacă organismul tău s-a recuperat cu adevărat.

- 26 de modalități de recuperare rapidă după antrenamente, leziuni și suprasolicitare.

- Cei mai importanți 25 de biomarkeri din sânge și salivă și cum să îi testați.

- 5 elemente esențiale ale antrenamentului pe care majoritatea sportivilor le neglijează.

- 7 arme de luptă împotriva stresului pentru a vă face conexiunea minte-corp bulletproof.

- Sisteme dovedite pentru a îmbunătăți somnul, a elimina insomnia și a învinge jet lag-ul.

- 40 de mese bogate în calorii și nutrienți care nu vă vor distruge metabolismul.

- Instrumente simple pentru a-ți personaliza carbohidrații, proteinele și grăsimile pentru corpul tău unic.

- 9 moduri de a repara un intestin stricat, de a-ți detoxifia corpul și de a-ți crea o viață fără toxine.

- Un sistem complet pentru a-ți proteja sistemul imunitar și stomacul.

- Sfaturi simple de economisire a timpului pentru a echilibra antrenamentul, munca, călătoriile și familia.