Ghidul tipului care se pune în formă

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Get-Fit Guy's Guide to Achieving Your Ideal Body” de Ben Greenfield oferă o abordare personalizată a fitness-ului prin clasificarea cititorilor în diferite tipuri de corp și prin oferirea de planuri de antrenament și sfaturi nutriționale personalizate. Deși mulți cititori au găsit cartea informativă și ușor de urmărit, unii au remarcat o lipsă de profunzime și exhaustivitate a conținutului, în special în ceea ce privește susținerea științifică și eficiența chestionarului privind tipul de corp.

⬤ Planuri de antrenament detaliate, pas cu pas, adaptate tipurilor individuale de corp.
⬤ Ușor de citit și de urmărit, potrivit pentru începători.
⬤ Oferă informații utile despre fitness și nutriție.
⬤ Caracteristicile interactive includ un chestionar privind tipul de corp și linkuri către resurse suplimentare.
⬤ Încurajează o abordare realistă a fitness-ului și a modelării corpului.

⬤ Unii cititori au considerat conținutul incomplet și lipsit de profunzime științifică.
⬤ Chestionarul privind tipul de corp poate să nu producă rezultate clare pentru toată lumea.
⬤ O mare parte din informații pot fi găsite pe site-ul web al lui Greenfield, ceea ce face cartea să pară mai puțin unică.
⬤ Structurile de antrenament mai vechi s-ar putea să nu fie pe placul celor care caută metode de antrenament moderne și funcționale.

(pe baza a 23 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Get-Fit Guy's Guide

Conținutul cărții:

Toate trăsăturile noastre fizice - de la forma taliei și a stomacului, la mărimea încheieturilor, la rotunjimea brațelor - se bazează pe genetica noastră personală, pe condiția noastră fizică și pe istoricul nostru de sănătate. Așadar, corpul unei persoane este diferit de cel al alteia. Și asta înseamnă că rutina de exerciții care funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta.

Cheia succesului în fitness este un antrenament personalizat, adaptat doar pentru tine.

Aici intervine cartea lui Ben Greenfield. Concentrându-se pe exerciții specifice concepute pentru a viza tipurile individuale de corp, Get-Fit Guy's Guide to Achieving Your Ideal Body oferă toate instrumentele, sfaturile și trucurile nutriționale pentru a obține corpul visurilor tale. Gata cu ședințele maraton plictisitoare la sală, doar pentru a vedea rezultate minime (sau, mai rău, pentru a lua în greutate în zonele nepotrivite ) Get-Fit Guy's Guide vă va arăta cum să vă sculptați rapid și eficient corpul ideal cu un antrenament care vizează forma dvs. individuală.