Eat It to Beat It! Banish Belly Fat-And Take Back Your Health-While Eating the Brand-Name Foods You Love!

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă informații valoroase pentru a face alegeri alimentare mai sănătoase, în special în ceea ce privește alimentele din restaurante și produsele ambalate. Ea contrastează ceea ce consumatorii ar putea percepe ca opțiuni sănătoase cu alternative mai puțin sănătoase, permițând cititorilor să ia decizii în cunoștință de cauză. Cu toate acestea, unii cititori consideră că se concentrează foarte mult pe fast-food, iar informațiile se pot suprapune cu cele disponibile online.

⬤ Conținut lămuritor care poate conduce la obiceiuri alimentare mai sănătoase
⬤ ușor de citit și de înțeles
⬤ oferă sfaturi practice pentru a face alegeri alimentare mai bune
⬤ util pentru persoanele care iau frecvent masa în oraș
⬤ conține informații surprinzătoare despre opțiunile nesănătoase din restaurante
⬤ încurajează cititorii să analizeze cu atenție etichetele alimentelor.

⬤ S-a axat foarte mult pe opțiunile de fast-food, limitând utilitatea pentru cititorii care nu consumă astfel de alimente
⬤ unele informații pot fi disponibile online
⬤ lipsa unui index cuprinzător
⬤ concentrarea regională pe anumite restaurante
⬤ sugestii alternative limitate pentru alimente mai sănătoase
⬤ unii cititori nu au văzut beneficii personale în urma respectării ghidurilor.

(pe baza a 160 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Eat It to Beat It!: Banish Belly Fat-And Take Back Your Health-While Eating the Brand-Name Foods You Love!

Conținutul cărții:

NEW YORK TIMES BESTSELLER.

Mănâncă cele mai delicioase alimente din lume - și începe să slăbești kilograme astăzi

Descoperiți mii de adevăruri alimentare șocante care vă vor ajuta să vă turtiți rapid burta - și vă vor pune pe drumul către o sănătate mai bună.

Dave Zinczenko, colaborator NBC News pentru sănătate și wellness, autorul seriei de bestselleruri de milioane de exemplare Eat This, Not That (Mănâncă asta, nu aia), dezvăluie ingredientele bizare, inutile și șocante din multe mărci obișnuite și vă arată cum alegerile inteligente cu privire la alimentele pe care le iubiți - inclusiv burgerii, pizza și ciocolata - vă pot ajuta să slăbiți, să scădeți tensiunea arterială, să vă stimulați sistemul imunitar și multe altele.

Descoperiți cum puteți MÂNCA pentru a ajuta...

ÎNVINGE CREȘTEREA ÎN GREUTATE

Salata cu pui și spanac de la IHOP are la fel de multe calorii ca 6 batoane Klondike Vești bune: O salată similară la un alt restaurant vă va economisi mai mult de 1.200 de calorii.

ÎNVINGE STAREA DE SPIRIT

Unele mărci de ciocolată neagră conțin polifenoli, substanțe nutritive aproape magice care îmbunătățesc învățarea și memoria, stimulează starea de spirit și reduc nivelul de stres.

ÎNVINGE GLICEMIA RIDICATĂ

Îți vine să crezi că există pe piață fulgi de ovăz cu la fel de mult zahăr pe porție ca 13 Hershey's Kisses? Schimbați-vă ordinea de la micul dejun și începeți de astăzi să vă controlați nivelul zahărului din sânge.

Cu Eat It to Beat It, o viață mai bună începe chiar acum.

Elogii pentru Eat It to Beat It

"David Zinczenko expune în mod provocator ce se află în mâncarea noastră, așa că luați o furculiță și începeți să vă răsfățați pe drumul spre sănătate cu sfaturile lui." --Mehmet Oz, M. D.

"Investigațiile lui Dave Zinczenko cu privire la adevărul despre mâncarea noastră îl fac unul dintre cei mai buni experți în nutriție din America. Eat It to Beat It este un ghid esențial pentru oricine are poftă să mănânce și să trăiască bine."--Travis Stork, M. D., coprezentator, The Doctors