Efect secundar: Slăbiciune: Dieta cu explozie de grăsime a Denisei Austin

Recenzii ale cititorilor

Recenzile prezintă o perspectivă mixtă asupra cărții lui Denise Austin, mulți cititori apreciind abordarea sa practică a alimentației sănătoase și a pierderii în greutate, în timp ce alții o critică pentru că este lipsită de informații noi și este repetitivă. Cartea se dovedește eficientă pentru unii, dar necesită angajament în pregătirea meselor și s-ar putea să nu răspundă bine preferințelor alimentare ale tuturor.

⬤ Pierdere în greutate eficientă și îmbunătățirea sănătății; mulți recenzenți raportează că au pierdut în greutate și se simt mai bine.
⬤ Planuri complete de mese și rețete care promovează obiceiuri alimentare sănătoase.
⬤ Scrieri pătrunzătoare și motivaționale de la un autor respectat în comunitatea de fitness și dietă.
⬤ Bun pentru începători și oferă o abordare structurată a dietei.
⬤ Experiențe pozitive cu învățarea de noi alimente și obiceiuri.

⬤ Mulți recenzenți consideră conținutul redundant și lipsit de informații noi; se poate simți ca o colecție de cunoștințe existente.
⬤ Unele rețete sunt greu de găsit și există o lipsă de varietate, în special pentru vegetarieni.
⬤ Necesită mult timp pentru pregătirea mesei și pentru cumpărături.
⬤ Unii cititori au considerat că cartea este plină de materiale de umplutură și nu este foarte informativă dincolo de rețete.
⬤ Critici la adresa recomandărilor hipocalorice și a impactului lor potențial asupra sănătății.

(pe baza a 75 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Side Effect: Skinny: Denise Austin's Fat-Blast Diet

Conținutul cărții:

Este un sentiment comun în rândul tuturor femeilor: vrem să fim în formă, vrem să fim sănătoase și vrem să avem mai multă energie pentru a ne trăi viețile ocupate și frumoase.

Denise Austin, guru al fitness-ului de renume internațional, înțelege dorințele, nevoile și obstacolele cu care se confruntă femeile. Un punct culminant al deceniilor de cercetare și experiență ale lui Austin se concentrează pe obținerea femeilor din viața reală să arate și să se simtă cel mai bine lor, Side Effect: Skinny prezintă soluții de pierdere în greutate ușor de implementat și metode simple, dar puternice, care încurajează femeile de toate vârstele să rămână în formă. Ea redefinește cuvântul "slabă" și vă arată că nu trebuie să fiți subțire ca o șină pentru a arăta superb și a trăi mai sănătos.

Posedând sfaturi de sănătate directe, din viața reală, planuri de masă și soluții de fitness, Side Effect: Skinny dezvăluie:

- Cele mai bune Side Effect: Skinny Foods: Austin împărtășește alegerile sale de top pentru alimente bogate în nutrienți care arată de fapt ca partea corpului pe care o ajută Vizualizează pentru a topi kilogramele și pentru a stimula sănătatea interioară și exterioară cu alimente precum roșiile roșii suculente (excelente pentru inimă ) și migdalele crocante (perfecte pentru unghii puternice )

- Cum să începeți pierderea în greutate: Cu planurile de masă personalizate ale lui Austin, este posibil să începeți pierderea în greutate în siguranță și cu ușurință - chiar să pierdeți până la 5 kg în primele 3 săptămâni.

- Rețete preferate și planuri de antrenament pentru eliminarea grăsimilor: Toate temele sunt făcute pentru dvs. deoarece Austin dezvăluie sfaturi și trucuri esențiale pentru pierderea în greutate, liste de cumpărături excelente și exerciții interesante, cum ar fi antrenamentul în intervale și planurile 7-Minute Slimmer... plus rețetele sale preferate din toate timpurile, pe care le savurează cu propria familie.

- Cum să rămâi veșnic în formă: Austin oferă un ghid util de stil de viață care dezvăluie cum să mănânci pentru a fi veșnic "slabă", astfel încât să ai mereu grijă de tine.

- Soluții pentru femeile ocupate, în mișcare: Niciun loc nu este interzis pentru a slăbi - Austin dezvăluie cum să arzi calorii în plus indiferent dacă ești în mașină, în bucătărie sau la birou, pentru a-ți micșora mijlocul și a-ți tonifia mușchii din cap până în picioare.

În sfârșit, Denise îți arată cât de ușor poate fi să devii sănătoasă și să te simți mai energică... cu fericitul efect secundar de a slăbi.