În formă și fabulos după 40 de ani: Un program în 5 părți pentru a da timpul înapoi

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Fit and Fabulous After 40” de Denise Austin este în general lăudată pentru sfaturile sale practice și tonul motivațional, ajutând cititorii să navigheze printre schimbările care vin odată cu îmbătrânirea. Cartea acoperă diverse subiecte, inclusiv exercițiile fizice, dieta și rutinele de îngrijire personală, într-o manieră accesibilă. Cu toate acestea, unii cititori consideră conținutul de bază și lipsit de profunzime, în special pentru cei care au cunoștințe anterioare în fitness și nutriție.

⬤ Oferă sfaturi practice, ușor de urmat.
⬤ Acoperă o varietate de subiecte legate de fitness și bunăstare pentru cei peste 40 de ani.
⬤ Conține un plan pentru 7 zile, meniuri și ghiduri de exerciții cu instrucțiuni pas cu pas.
⬤ Scrisă pe un ton încurajator și motivațional, făcând cititorii să se simtă susținuți.
⬤ Potrivit pentru cititori cu diferite niveluri de pregătire fizică și acomodant pentru cei cu probleme medicale.

⬤ Unii cititori consideră că informațiile sunt prea elementare și nu sunt foarte detaliate.
⬤ Anumite informații nutriționale pot fi învechite.
⬤ Conținutul ar putea să nu fie suficient pentru cineva care are deja cunoștințe despre nutriție și exerciții fizice.

(pe baza a 38 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Fit and Fabulous After 40: A 5-Part Program for Turning Back the Clock

Conținutul cărții:

Expertul în fitness preferat al Americii prezintă un program revoluționar pentru a câștiga războiul împotriva îmbătrânirii, o bătălie pe care a dus-o și a câștigat-o personal.

Știm cu toții că îmbătrânirea este inevitabilă, dar depinde de tine cum îmbătrânești cu grație. Cercetările științifice arată că putem da ceasul înapoi printr-un regim țintit de exerciții fizice și nutriție care să distrugă vârsta. Acum, în Fit and Fabulous After 40 (În formă și fabuloasă după 40 de ani), Denise Austin, expertă premiată în fitness, își prezintă propriul plan revoluționar și infailibil pentru a vă ajuta să rămâneți sănătoasă, puternică, subțire și fabuloasă, indiferent de vârstă. Făcând exerciții doar 30 de minute pe zi, folosind tehnici de ultimă oră, cum ar fi exercițiile bazate pe yoga și Pilates, și mâncând pentru sănătate și vitalitate maxime, puteți să vă întăriți, să dați jos kilogramele în plus, să vă îmbunătățiți flexibilitatea și echilibrul și să arătați cu ani mai tânără. Fit and Fabulous After 40 include:

Planuri de antrenament ușor de urmat pentru fiecare zi a săptămânii.

Exerciții de tonifiere și de eliminare a grăsimilor care vizează zone specifice ale corpului.

Planuri săptămânale de mese pline de nutrienți, cu rețete delicioase de slăbire.

Regimul personal de vitamine și suplimente al Denisei.

Sfaturi neprețuite cu privire la probleme de sănătate comune femeilor, cum ar fi menopauza, cancerul de sân și bolile de inimă.

Sfaturi speciale de frumusețe, inclusiv exerciții antirid.

Conceput pentru a se potrivi chiar și celor mai agitate programe și ușor de adaptat la problemele individuale de sănătate, Fit and Fabulous After 40 oferă o fântână de tinerețe modernă și realistă pentru fiecare femeie.".