Fără durere pentru femei: Programul revoluționar pentru încetarea durerii cronice

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Peter Egoscue a primit recenzii mixte, mulți lăudând eficiența exercițiilor sale în atenuarea durerii cronice și îmbunătățirea funcției fizice generale. În timp ce mai mulți cititori au raportat rezultate care le-au schimbat viața, alții au criticat afirmațiile științifice ale autorului și accentul pus pe carte. În general, cartea pare să fie considerată o resursă valoroasă pentru sănătatea femeilor și gestionarea durerii cronice, deși este posibil să nu fie potrivită pentru toată lumea.

⬤ Exerciții eficiente pentru ameliorarea durerii cronice.
⬤ Explicații detaliate ale mecanicii corpului.
⬤ Încurajează autogestionarea și prevenirea durerii.
⬤ Potrivit pentru diferite etape ale vieții, inclusiv pentru sarcină.
⬤ Mulți cititori au raportat îmbunătățiri semnificative ale stării lor.
⬤ Organizare clară și ilustrații ale exercițiilor.

⬤ Unii cititori au considerat că explicațiile științifice ale autorului sunt greșite sau prea simpliste.
⬤ Cartea s-ar putea să nu fie utilă pentru cei care nu au probleme de durere cronică.
⬤ Necesită un angajament zilnic pentru a vedea rezultatele.
⬤ Unele exerciții sunt descrise ca fiind plictisitoare.
⬤ A existat dezamăgire cu privire la calitatea fizică a cărții (de exemplu, pagini care cad).
⬤ Critici cu privire la opiniile autorului privind sănătatea și schimbările stilului de viață.

(pe baza a 138 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Pain Free for Women: The Revolutionary Program for Ending Chronic Pain

Conținutul cărții:

"Femeile de astăzi nu numai că merită, dar ar trebui să se aștepte la un stil de viață activ, fără durere, indiferent de vârstă și de experiența lor anterioară.".

Fără durere pentru femei

În faimoasa sa clinică din San Diego, Pete Egoscue a învățat femei de toate vârstele și din toate categoriile sociale cum să utilizeze metoda Egoscue pentru ameliorarea sigură, eficientă și permanentă a durerii cronice, fără analgezice pe bază de prescripție medicală, terapie fizică sau intervenții chirurgicale invazive. Acum, el împărtășește programul său "Pain Free" special adaptat pentru femei, pentru a fi folosit acasă.

Fie că suferiți de dureri de spate sau de gât, de disconfort articular sau de genunchi dureroși, fie că aveți nevoie de mai multă rezistență, echilibru îmbunătățit și forță suplimentară, iată o abordare revoluționară și dovedită a îngrijirii personale care promite o sănătate optimă printr-un set simplu de exerciții care vor transforma modul în care vă mișcați și vă simțiți - pentru totdeauna.

Egoscue le arată femeilor cum să-și ia înapoi corpul prin recuperarea și restaurarea unui bun prețios pentru sănătate - mișcarea completă, liberă și flexibilă - care, în opinia sa, a fost redusă drastic de stilul nostru de viață modern.

După cum explică Egoscue, mișcarea nu numai că dezvoltă corpul unei femei, ci îl și menține și îl întinerește. Cu toate acestea, pe măsură ce mușchii privați de mișcare se dezactivează și slăbesc, corpul unei femei își pierde frecvent alinierea, ceea ce duce la leziuni cauzate de stres repetitiv, dureri persistente și o stare generală proastă de sănătate. Chiar și cele mai simple activități - cum stă, stă în picioare, merge, lucrează, ridică și doarme - pot declanșa probleme.

Concentrându-se pe alinierea, postura și implicarea corectă a mușchilor, Egoscue oferă tehnici simple, dar puternice, pentru a restabili flexibilitatea și funcția, stimulând în același timp energia, revigorând sistemul imunitar și chiar crescând rata metabolică a organismului.

Remarcabilele "E-cises" incluse în cadrul au fost, de asemenea, legate de îmbunătățirea capacității de a lupta împotriva bolilor, de a face față îmbătrânirii și de a se recupera după accidente și leziuni. Leacul "miraculos" pe care îl oferă Egoscue este, pur și simplu, mișcarea corectă.

Organizat în funcție de anotimpurile vieții unei femei, Pain Free for Women acordă o atenție deosebită preocupărilor specifice vârstei, cum ar fi pubertatea, nașterea și menopauza, precum și problemelor speciale, cum ar fi artrita, sindromul premenstrual și depresia.

În același timp, Egoscue arată cum femeile pot construi un cadru de mișcare sănătoasă care să prevină bolile și să mențină o stare bună de sănătate fără durere pe tot parcursul vieții.

Potrivit lui Egoscue, inversarea efectelor unei aptitudini musculo-scheletice precare oferă beneficii uimitoare, inclusiv:

-Mai bun echilibru, postură și respirație, precum și o reziliență sporită.

-Gestionarea eficientă și sigură a greutății.

-Densitate osoasă și acuitate vizuală sănătoase.

-Creșterea apetitului sexual.

-Întârzierea simptomelor de îmbătrânire.

-Pacea minții și liniștea generală.

Amplu ilustrat pentru a demonstra plasarea, postura și mișcarea corespunzătoare, Pain Free for Women oferă femeilor de orice vârstă posibilitatea de a se simți mai bine ca niciodată.

Din ediția Hardcover.