Pain Free at Your PC: Utilizarea unui calculator nu trebuie să doară

Recenzii ale cititorilor

În general, cartea „Pain Free at Your PC” de Pete Egoscue a primit recenzii pozitive pentru rutinele sale eficiente de exerciții care ameliorează diverse forme de durere, asociate în special cu utilizarea prelungită a computerului. Mulți utilizatori raportează îmbunătățiri semnificative ale sănătății și bunăstării lor după ce au urmat exercițiile descrise în carte. Cu toate acestea, unii recenzenți consideră că cartea nu abordează în mod adecvat durerea mâinilor și poate trece cu vederea necesitatea unei abordări mai cuprinzătoare a leziunilor prin efort repetitiv (RSI).

⬤ Exerciții eficiente care duc la ameliorarea semnificativă a durerii.
⬤ Rutine simplificate care sunt ușor de înțeles și de urmat.
⬤ Impact pozitiv asupra posturii și sănătății generale.
⬤ Mulți utilizatori raportează rezultate rapide în câteva zile sau săptămâni.
⬤ Reducerea dependenței de intervenții medicale, cum ar fi chirurgia sau îngrijirea chiropractică.

⬤ Nu abordează în mod specific durerea de mână; autorul sugerează că aceasta este legată de alte părți ale corpului.
⬤ Unii utilizatori consideră că această carte nu este singura soluție pentru leziunile cauzate de efort repetitiv.
⬤ Câțiva recenzenți au preferat titlurile anterioare ale autorului care acopereau subiecte mai cuprinzătoare.

(pe baza a 70 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Pain Free at Your PC: Using a Computer Doesn't Have to Hurt

Conținutul cărții:

Utilizarea unui computer nu trebuie să vă facă rău.

Preveniți sau inversați leziunile de stres repetitiv.

Vindecarea sindromului tunelului carpian.

Puneți capăt durerilor cronice de încheietură, umăr și gât.

Reduceți oboseala ochilor.

Evitați intervențiile chirurgicale, medicamentele și protezele pentru încheietura mâinii.

Utilizarea unui computer ar trebui să vă pună la încercare mintea, nu corpul.

Pe măsură ce calculatoarele devin o parte tot mai importantă din viața noastră de zi cu zi, atât la serviciu, cât și acasă, plângerile legate de durerea încheieturilor, a umerilor, a gâtului și a vederii încețoșate asociate cu utilizarea calculatorului continuă să crească.

Dar vestea bună este că aceste dureri cronice pot fi ușor prevenite sau vindecate fără intervenții chirurgicale sau medicamente - sau echipament „ergonomic” scump. Nu este nevoie să vă mutați monitorul, să purtați proteze pentru încheietura mâinii sau să stați pe un scaun special conceput.

În schimb, Pete Egoscue, folosind tehnicile și principiile dezvoltate la renumita sa clinică, vă arată cum să continuați să indicați și să faceți clic ore întregi - fără durere.

Veți învăța cum să:

Evitați sau tratați leziunile de stres repetitiv comune, dar debilitante, inclusiv sindromul tunelului carpian.

Recunoașteți și remediați problemele de postură și mișcare înainte ca acestea să provoace durere.

Faceți exerciții ușor de efectuat la birou pentru a elimina durerile cronice de mână, încheietură, umăr, spate și gât.

Corectați rapid și ușor tiparele de mișcare dăunătoare.

Și multe altele.