Fast Fuel: Alimente pentru succesul alergării: Rețete delicioase și planuri nutriționale pentru a-ți atinge obiectivele

Recenzii ale cititorilor

Această carte este bine primită pentru abordarea sa practică a nutriției sportive, în special pentru alergători, oferind rețete ușor de urmat și sfaturi utile. Cu toate acestea, a fost criticată pentru că are o cantitate semnificativă de conținut similar cu cartea anterioară a autorului, ceea ce a dus la dezamăgirea cititorilor care se așteptau la materiale noi.

Cartea oferă sfaturi practice și bazate pe dovezi privind nutriția pentru sporturile de anduranță, rețete ușor de preparat, sfaturi excelente privind alimentația pre și post și este scrisă de un autor cu expertiză credibilă. Este considerată o resursă valoroasă pentru înțelegerea nevoilor nutriționale în timpul fazelor de antrenament.

Multe rețete și conținut sunt repetitive din cartea anterioară a autorului, „Training Food”, unii cititori având sentimentul că există foarte puține informații noi. În plus, există unele probleme editoriale minore, cum ar fi greșeli de ortografie și inconsecvențe în planurile de masă.

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Fast Fuel: Food for Running Success: Delicious Recipes and Nutrition Plans to Achieve Your Goals

Conținutul cărții:

Indiferent dacă alergi 5 km sau un maraton, o dietă corectă este esențială pentru a-ți maximiza performanța. Renee McGregor, unul dintre cei mai buni nutriționiști sportivi din Marea Britanie, explică planurile alimentare necesare pentru a-ți atinge obiectivele ca alergător.

Știința a ceea ce trebuie să mâncați și de ce, este expusă clar și practic pentru orice tip de alergare practicați. Planurile alimentare sunt adaptate obiectivelor tale de alergare și acoperă ce trebuie să mănânci în zilele de odihnă, de antrenament ușor, moderat și de intensitate ridicată.

Acestea includ modul în care trebuie să mâncați înainte, în timpul și după alergare în cel mai eficient mod pentru ca organismul dumneavoastră să se alimenteze și să se refacă, precum și planuri de masă pentru cursele de maraton și cele mai bune alimente pentru ziua cursei. Important este că toate aceste mese și gustări sunt făcute pentru oameni reali cu vieți reale.