Mai mult combustibil pentru tine: Înțelegerea corpului tău și cum să-ți alimentezi aventurile

Recenzii ale cititorilor

Cartea „More Fuel You” de Renee McGregor a primit recenzii pozitive pentru abordarea sa bazată pe dovezi în ceea ce privește nutriția, în special pentru sportivii și persoanele interesate să înțeleagă diversele tendințe alimentare. Mulți cititori au apreciat claritatea, accesibilitatea și informațiile echilibrate furnizate, precum și includerea studiilor de caz și accentul pus pe o nutriție individualizată. Cu toate acestea, unii au considerat conținutul superficial și lipsit de perspective noi, în special pentru cei deja familiarizați cu subiectele legate de nutriție.

⬤ Informații bazate pe dovezi și susținute științific.
⬤ Discuții pătrunzătoare cu privire la diverse tendințe în materie de diete (Keto, Vegan, Post intermitent).
⬤ Stil de scriere clar care face ca subiectele complexe să fie ușor de înțeles.
⬤ Include studii de caz din viața reală și opinii profesionale.
⬤ Împuternicește cititorii prin accentuarea individualității nutriției.
⬤ Vocea angajantă și amabilă a autorului îmbunătățește experiența de lectură.

⬤ Unii cititori au considerat că conținutul a fost superficial și nu profund informativ.
⬤ Poate să nu ofere un plan nutrițional clar sau îndrumări specifice.
⬤ Calitatea coperții a fost considerată inferioară în unele cazuri.
⬤ Unele secțiuni se adresează mai mult sportivilor decât cititorilor ocazionali care doresc să piardă în greutate.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

More Fuel You: Understanding Your Body & How to Fuel Your Adventures

Conținutul cărții:

Ceea ce mâncăm are un impact uriaș asupra sănătății noastre fizice și mentale și asupra performanței noastre în sportul ales, indiferent dacă suntem sportivi de elită sau amatori entuziaști. Dar, cu atât de multe informații disponibile, cum putem alege un mod de alimentație potrivit pentru noi?

More Fuel You este un ghid clar și autoritar pentru a profita la maximum de alimentația dumneavoastră. Renee McGregor, dietetician sportiv de renume, analizează nevoile de hrană pentru participarea la activități sportive, antrenamente și competiții și analizează unele opțiuni de dietă populare, inclusiv dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, vegană și postul intermitent.

Dar aceasta nu este doar o altă carte de nutriție sportivă. Renee recomandă o viziune holistică: înțelegând corpul uman și fiind conștient de sine, puteți găsi abordarea nutrițională ideală pentru dumneavoastră personal. În mod semnificativ, Renee discută, de asemenea, domenii ale nutriției sportive în rândul populațiilor care sunt adesea trecute cu vederea, inclusiv sănătatea femeilor și menopauza, îmbătrânirea sănătoasă și includerea persoanelor care nu se conformează neapărat stereotipului unui atlet, cum ar fi persoanele care trăiesc cu afecțiuni cronice.

Indiferent de rasă, genetică, sex, vârstă, statut socio-economic, tip de corp sau capacitate, este important să fii propriul tău atlet, să te alimentezi corespunzător pentru corpul tău și să te bucuri de ceea ce faci.

Indiferent dacă sunteți un atlet de talie mondială sau din lumea reală, dacă sunteți serios în ceea ce privește sportul și nutriția, nu vă puteți permite să nu citiți această carte.