Genius Foods: Become Smarter, Happier, and More Productive While Protecting Your Brain for Life (Deveniți mai inteligenți, mai fericiți și mai productivi, protejându-vă creierul pe viață)

Recenzii ale cititorilor

Genius Foods de Max Lugavere oferă o privire aprofundată asupra beneficiilor unei diete ketogenice, cu accent pe sănătatea creierului. Autorul subliniază consumul de grăsimi sănătoase, fibre și practicarea postului intermitent. În timp ce mulți cititori laudă conținutul său informativ, relatabilitatea și ușurința de înțelegere, unii consideră că este lipsit de rețete specifice și prea complex în limbaj.

⬤ Informativ și susținut științific, oferind informații valoroase despre nutriție și sănătatea creierului.
⬤ Stil de scriere ușor de citit și relatabil; anecdote personale captivante.
⬤ Încurajează un stil de viață sănătos nu doar pentru sănătatea creierului, ci și pentru bunăstarea generală.
⬤ Oferă sfaturi dietetice clare, ușor de aplicat, cu accent pe „alimentele geniale” benefice.
⬤ Potrivit atât pentru începători, cât și pentru cei care au deja cunoștințe despre nutriție.

⬤ Unii cititori consideră limbajul prea complex, necesitând consultarea frecventă a dicționarelor.
⬤ Lipsesc suficiente rețete și planuri de masă practice.
⬤ Anumite recomandări dietetice pot părea prea extreme sau nu sunt universal aplicabile.
⬤ Câțiva cititori raportează că conținutul nu este semnificativ nou dacă au deja cunoștințe substanțiale de nutriție.

(pe baza a 583 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Genius Foods: Become Smarter, Happier, and More Productive While Protecting Your Brain for Life

Conținutul cărții:

New York TimesBestseller

Descoperiți legătura critică dintre creierul dumneavoastră și alimentele pe care le consumați și schimbați modul în care îmbătrânește creierul dumneavoastră, în acest ghid practic de ultimă oră pentru eliminarea ceții cerebrale, optimizarea sănătății creierului și atingerea performanței mentale de vârf, de la Max Lugavere, personalitate media și lider în domeniul sănătății.

După ce mama sa a fost diagnosticată cu o formă misterioasă de demență, Max Lugavere și-a pus cariera media de succes în așteptare pentru a învăța tot ce putea despre sănătatea și performanța creierului. Timp de mai bine de jumătate de deceniu, a consumat cele mai recente cercetări științifice, a discutat cu zeci de oameni de știință și medici de top din întreaga lume și a vizitat cele mai bune departamente de neurologie din țară - toate în speranța de a înțelege starea mamei sale.

Acum, în Genius Foods, Lugavere prezintă un ghid complet pentru optimizarea creierului. El descoperă legătura uimitoare dintre alegerile noastre alimentare și de stil de viață și funcțiile noastre cerebrale, dezvăluind modul în care alimentele pe care le consumați vă afectează în mod direct capacitatea de a vă concentra, de a învăța, de a vă aminti, de a crea, de a analiza idei noi și de a vă menține o dispoziție echilibrată.

Țesând împreună cercetări de pionierat privind prevenirea demenței, optimizarea cognitivă și psihiatria nutrițională, Lugavere distilează știința revoluționară în schimbări acționabile ale stilului de viață. El împărtășește informații inestimabile despre cum să vă îmbunătățiți puterea creierului, inclusiv.

⬤  nutrienții care vă pot stimula memoria și îmbunătăți claritatea mentală (și unde să îi găsiți);

⬤ alimentele și tacticile care vă pot energiza și întineri creierul, indiferent de vârstă;

⬤ o metodă de pierdere a grăsimilor care stimulează creierul, atât de puternică încât a fost numită "liposucție biochimică"; și.

⬤ alimentele care vă pot îmbunătăți fericirea, atât acum, cât și pe termen lung.

Cu Genius Foods, Lugavere oferă o foaie de parcurs de ultimă oră, dar practică, pentru a elimina ceața cerebrală și pentru a optimiza sănătatea și performanța creierului astăzi - și peste decenii în viitor.

-- Mehmet Oz, MD, Profesor, Universitatea Columbia