Gestionarea Furiei și a Stresului: Chei de Comandă pentru Gestionarea Furiei, Stresului, Diminuarea Anxietății și Creșterea Fericirii

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o explorare cuprinzătoare a gestionării stresului și a furiei, oferind o varietate de instrumente și strategii. În timp ce unii cititori îi apreciază exhaustivitatea și caracterul practic, alții caută mai multă profunzime în ceea ce privește abilitățile de gestionare și consideră că conținutul ar putea fi mai apropiat de evenimente actuale precum pandemia.

⬤ Complet și util în gestionarea stresului și a furiei
⬤ oferă o varietate de instrumente și strategii pentru identificarea și gestionarea stresului
⬤ subliniază legătura dintre stres și furie
⬤ foarte recomandat de unii cititori.

⬤ Ar putea beneficia de un accent mai mare pe abilitățile de coping detaliate și realiste
⬤ unele definiții și explicații ocupă prea mult spațiu
⬤ nu abordează impactul pandemiei asupra stresului și furiei
⬤ strategiile de coping pot părea prea simplificate.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Anger and Stress Management: Commanding Keys to Manage Anger, Stress, Diminish Anxiety and Raise Happiness

Conținutul cărții:

⬤ Sunteți îngrijorat de furia și stresul dumneavoastră?

⬤ Furia și stresul îți consumă cea mai mare parte a zilei?

Atunci ai nevoie de "Managementul furiei și stresului" înainte ca această problemă să TE consume pe TINE.

Această carte vă va ajuta să vă înțelegeți situația și să o rezolvați în următoarele moduri:

⬤ Problemele financiare, relațiile personale, schimbarea, frica, incertitudinea, problemele de la locul de muncă, percepția și atitudinea, experiențele din trecut și situațiile provocatoare din prezent și așteptările nerealiste ca vinovați comuni ai stresului și furiei.

⬤ Psihologia stresului deoarece, în caz de stres cronic, răspunsul de relaxare nu este activat suficient de frecvent, iar faptul de a fi într-o stare cvasi-constantă de luptă sau fugi dăunează organismului.

⬤ Psihologia furiei deoarece amigdala este atât de bună în a ne alerta cu privire la riscuri încât ne face să reacționăm înainte ca cortexul bazat pe inteligență să poată verifica dacă răspunsul nostru este rezonabil.

⬤ Să te pregătești pentru o schimbare, să te explorezi, să identifici factorii declanșatori, să fii conștient de semnele de avertizare ale furiei, să înveți să te calmezi și să îți exprimi furia în mod sănătos sunt câteva metode de gestionare a furiei.

⬤ Identificarea factorilor de stres, conștientizarea semnelor de stres, găsirea unei situații adecvate, utilizarea celor 4 A-uri ale gestionării stresului, alocarea de timp pentru relaxare, relaționarea cu ceilalți, exercițiile fizice și schimbarea stilului de viață sunt câteva dintre metodele de gestionare a stresului.

⬤ Exerciții practice și aplicații mobile pentru a aborda furia și stresul.

Așadar, ce mai așteptați? Dacă doriți să vă ajutați să ieșiți din viața haotică plină de furie și stres. Faceți clic departe pe butonul "Cumpără acum" și începeți să trăiți o viață fără stres.