Managementul furiei și al stresului: Chei de comandă pentru gestionarea furiei, stresului, diminuarea anxietății și creșterea fericirii

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o explorare cuprinzătoare a proceselor legate de furie și stres, oferind diverse instrumente și metode pentru gestionarea acestor emoții. În timp ce mulți cititori o consideră utilă și completă, unii își exprimă dorința de a avea mai multe strategii practice de coping și recunosc lipsa de considerare a evenimentelor actuale precum pandemia.

⬤ Oferă o înțelegere completă a proceselor de furie și stres.
⬤ Oferă o varietate de metode și instrumente pentru gestionarea stresului.
⬤ Conținut cuprinzător și informativ.
⬤ Util pentru identificarea stresului și creșterea bunăstării emoționale.

⬤ Unii cititori doresc să se concentreze mai mult asupra abilităților practice de adaptare, mai degrabă decât asupra definițiilor și explicațiilor.
⬤ Este posibil ca strategiile simplificate de coping să nu fie realiste pentru toate persoanele.
⬤ Cartea nu recunoaște impactul pandemiei asupra stresului și oportunităților de adaptare.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Anger and Stress Management: Commanding Keys to Manage Anger, Stress, Diminish Anxiety and Raise Happiness

Conținutul cărții:

⬤ Sunteți îngrijorat de furia și stresul dumneavoastră?

⬤ Furia și stresul îți consumă cea mai mare parte a zilei?

Atunci ai nevoie de "Managementul furiei și stresului" înainte ca această problemă să TE consume pe TINE.

Această carte vă va ajuta să vă înțelegeți situația și să o rezolvați în următoarele moduri:

⬤ Problemele financiare, relațiile personale, schimbarea, frica, incertitudinea, problemele de la locul de muncă, percepția și atitudinea, experiențele din trecut și situațiile provocatoare din prezent și așteptările nerealiste ca vinovați comuni ai stresului și furiei.

⬤ Psihologia stresului deoarece, în caz de stres cronic, răspunsul de relaxare nu este activat suficient de frecvent, iar faptul de a fi într-o stare cvasi-constantă de luptă sau fugi dăunează organismului.

⬤ Psihologia furiei deoarece amigdala este atât de bună în a ne alerta cu privire la riscuri încât ne face să reacționăm înainte ca cortexul bazat pe inteligență să poată verifica dacă răspunsul nostru este rezonabil.

⬤ Să te pregătești pentru o schimbare, să te explorezi, să identifici factorii declanșatori, să fii conștient de semnele de avertizare ale furiei, să înveți să te calmezi și să îți exprimi furia în mod sănătos sunt câteva metode de gestionare a furiei.

⬤ Identificarea factorilor de stres, conștientizarea semnelor de stres, găsirea unei situații adecvate, utilizarea celor 4 A-uri ale gestionării stresului, alocarea de timp pentru relaxare, relaționarea cu ceilalți, exercițiile fizice și schimbarea stilului de viață sunt câteva dintre metodele de gestionare a stresului.

⬤ Exerciții practice și aplicații mobile pentru a aborda furia și stresul.

Așadar, ce mai așteptați? Dacă doriți să vă ajutați să ieșiți din viața haotică plină de furie și stres. Faceți clic departe pe butonul "Cumpără acum" și începeți să trăiți o viață fără stres.