Gestionarea stresului: Abilități pentru reducerea anxietății, autoîngrijire și reziliență personală

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Managing Stress: Skills for Anxiety Reduction, Self-Care, and Personal Resiliency

Conținutul cărții:

Oferind un accent mai mare pe reducerea anxietății și pe autoîngrijire, Managing Stress: Skills for Anxiety Reduction, Self-Care, and Personal Resiliency, Eleventh Edition oferă o abordare cuprinzătoare a gestionării stresului, onorând echilibrul și armonia dintre minte, corp, spirit și emoții.

Numită „autoritatea în managementul stresului” de către studenți și profesioniști, această carte oferă cititorilor instrumentele necesare pentru a identifica și gestiona stresul și, în același timp, îi instruiește cum să lupte pentru sănătate și echilibru în aceste vremuri de schimbare. Abordarea holistică adoptată de conferențiarul și autorul de renume internațional Brian Luke Seaward ghidează ușor cititorul către niveluri mai ridicate de bunăstare mentală, emoțională, fizică și spirituală, subliniind importanța conexiunii minte-corp-spirit.

Caracteristici cheie: - Capitol nou (1) despre cum să trăiești într-o lume cu susul în jos - Noi obiective de învățare deschid fiecare capitol, oferind studenților îndrumare în învățarea care urmează. - Noile cutii cu instrumente de autoîngrijire din cadrul fiecărui capitol oferă sugestii utile pentru a avea grijă de sine. - Capitol nou (27) privind obținerea unui somn bun - Actualizări pe tot parcursul, inclusiv studii noi și statistici actualizate care se aliniază la literatura actuală.

- Acoperire adăugată a platformelor sociale media mai noi, cum ar fi Instagram și TikTok - Noul capitol final (28) oferă „Tehnici suplimentare de relaxare”, combinând și revizuind conținutul din capitolul, 24, 25 și 26 din ediția anterioară. - Resurse studențești de neegalat, inclusiv caietul de lucru digital „Arta păcii și a relaxării”, carte electronică interactivă cu introducere audio, întrebări de verificare a cunoștințelor, teste pentru carte electronică, medii de relaxare, flashcarduri și multe altele.