Gestionați-vă starea de spirit: Cum să utilizați tehnicile de activare comportamentală pentru a depăși depresia

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit reacții pozitive pentru abordarea sa practică și conținutul util privind gestionarea dispoziției și descoperirea de sine. Cititorii apreciază stilul de scriere și includerea de imagini care facilitează înțelegerea. De asemenea, cartea este descrisă ca fiind potrivită atât pentru lectura consistentă, cât și ca referință pentru probleme specifice. Cu toate acestea, unele recenzii sugerează că ar putea să nu fie potrivită pentru toată lumea, indicând faptul că poate fi intensă sau provocatoare pentru unii cititori.

Sfaturi utile și practice, bine structurat ca un manual de instruire, include imagini pentru a îmbunătăți înțelegerea, permite o introducere și o extragere ușoară, eficient pentru gestionarea schimbărilor de dispoziție, stil de scriere accesibil, util pentru autodescoperire și motivare.

Unii cititori o consideră dificilă sau intensă, poate să nu fie potrivită pentru cei cu inima slabă.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Manage Your Mood: How to Use Behavioural Activation Techniques to Overcome Depression

Conținutul cărții:

O introducere accesibilă în activarea comportamentală - o tehnică CBT care vă poate ajuta să vă depășiți depresia și alte probleme.