Ghidul complet pentru Yin Yoga: Filosofia și practica Yin Yoga

Recenzii ale cititorilor

În general, cartea este foarte apreciată atât de începători, cât și de practicanții experimentați de Yin Yoga pentru informațiile sale cuprinzătoare, descrierile clare și ilustrațiile utile. Mulți recenzenți apreciază cea de-a doua ediție revizuită pentru conținutul său suplimentar și imaginile incluzive. Cu toate acestea, câteva critici menționează inexactități, o lipsă de fiziologie aprofundată și unele nemulțumiri cu privire la organizarea cărții.

⬤ Explicații cuprinzătoare ale pozițiilor și modificărilor.
⬤ Imagini utile și ilustrații ale diferitelor tipuri de corp.
⬤ Prezentare clară și ușor de utilizat.
⬤ Informații valoroase despre Yin Yoga, inclusiv filozofie și meridiane.
⬤ Eficientă atât pentru profesori, cât și pentru elevi, cu aplicații practice în clase.

⬤ Unele inexactități în filosofia yoga tradițională.
⬤ Solicitări pentru un conținut și diagrame fiziologice mai aprofundate.
⬤ Organizarea primei jumătăți a cărții poate fi confuză.
⬤ Fotografii alb-negru limitate și mici, care pot să nu satisfacă așteptările celor care învață vizual.

(pe baza a 133 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Complete Guide to Yin Yoga: The Philosophy and Practice of Yin Yoga

Conținutul cărții:

Această a doua ediție a best seller-ului Ghidul complet pentru Yin Yoga oferă o privire aprofundată asupra filosofiei și practicii Yin Yoga cu secțiuni ilustrate despre cum să practici Yin Yoga, inclusiv descrieri detaliate și fotografii a peste 30 de asane Yin Yoga. Aceasta este o versiune actualizată a cărții care a devenit resursa de bază pentru profesorii de Yin Yoga din întreaga lume și a fost lectură obligatorie în multe programe de formare a profesorilor.

Toate formele de yoga pot oferi beneficii fizice, emoționale și mentale, însă Yin Yoga lucrează nivelurile mai profunde ale corpului/auzului/minții: țesuturile yin ale fasciei, tendoanelor, ligamentelor, articulațiilor și oaselor, precum și canalele energetice ale meridianelor, nervilor și sistemului sanguin. O mare diferență remarcată de studenții Yin Yoga este natura îndelungată, pasivă a posturii, care oferă timp pentru desfășurarea unei călătorii mai profunde, o călătorie în aspectele meditative ale yoga, o punte către trăirea vieții în mod conștient.

A doua ediție include- o abordare mai funcțională a practicii yoga, accentuând conceptul de zone vizate.

Importanța stresului în reducerea fragilității și construirea antifragilității.

Înțelegerea naturii fioririi și a importanței contrapunerilor, cu o listă revizuită de contrapuneri eficiente.

Multe fotografii noi ale posturilor și ale variațiilor lor pentru diferite tipuri de corp.

O prezentare mai actuală a fiziologiei țesuturilor și a corpului energetic, reflectând noile cunoștințe din știința fasciei și a semnalizării celulare.

Și multe alte îmbunătățiri.

La fel ca în prima ediție, cartea prezintă informații complete despre cum se face practica, inclusiv cum se intră și se iese din postură, contraindicații și avertismente pentru cei care pot avea probleme cu anumite aspecte ale posturii și alte informații importante. De ce facem această practică este discutată prin analizarea beneficiilor sale în trei secțiuni principale: beneficiile fiziologice, energetice și mentale/emoționale.