Your Body, Your Yoga: Învățați indicii de aliniere care sunt îndemânatice, sigure și cele mai potrivite pentru dumneavoastră

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Your Body, Your Yoga” de Bernie Clark a primit un feedback copleșitor de pozitiv pentru explorarea cuprinzătoare a anatomiei yoga și a implicațiilor acesteia asupra practicii și predării. Mulți recenzenți subliniază conținutul său bine documentat, claritatea și capacitatea de a face accesibile concepte anatomice complexe, în special pentru profesorii de yoga. Cu toate acestea, unii cititori consideră materialul destul de dens și potențial copleșitor pentru practicienii generali, iar câțiva și-au exprimat dezamăgirea cu privire la indicațiile de predare limitate furnizate.

⬤ Informații cuprinzătoare și bine documentate privind anatomia yoga.
⬤ Stil de scriere accesibil, care face ca conceptele complexe să fie digerabile.
⬤ Perspective valoroase pentru profesorii de yoga privind variațiile anatomice și practica personalizată.
⬤ Conținut bine structurat la care cititorii se pot referi de mai multe ori.
⬤ Încurajează trecerea de la alinierea estetică tradițională la alinierea funcțională.
⬤ Primire pozitivă atât din partea profesorilor de yoga cu experiență, cât și a entuziaștilor.

⬤ Material dens care poate fi copleșitor pentru practicanții medii de yoga.
⬤ Indicații de predare limitate pentru instructori, în ciuda accentului pus pe anatomie.
⬤ Unii utilizatori au raportat că ar putea fi un pic avansat pentru cei cu o înțelegere de bază a anatomiei.
⬤ Câteva probleme minore, cum ar fi exemplarele deteriorate raportate de unii cititori.

(pe baza a 160 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Your Body, Your Yoga: Learn Alignment Cues That Are Skillful, Safe, and Best Suited to You

Conținutul cărții:

Your Body, Your Yoga depășește orice altă carte de anatomie yoga disponibilă anterior. Ea analizează nu numai structurile anatomice unice ale corpului și ceea ce înseamnă acest lucru pentru fiecare persoană în parte, ci examinează și sursele fiziologice ale restricțiilor de mișcare.

În această carte sunt prevăzute două volume: Volumul 1 ridică o nouă mantră care trebuie folosită în fiecare postură de yoga: Ce mă oprește? Răspunsurile prezentate parcurg un spectru, începând cu o varietate de rezistență la tracțiune până la trei tipuri de rezistență la compresiune. Este examinată natura mușchilor, a fasciei, a tendoanelor, a ligamentelor, a capsulelor articulare, a oaselor și a matricei noastre extracelulare și contribuția lor la mobilitate. Forma acestor structuri definește, de asemenea, gama noastră individuală și ultimă de mișcare, ceea ce înseamnă că nu orice corp poate face fiecare postură de yoga.

Cititorul va descoperi unde se află limitele sale, ceea ce dictează ce indicații de aliniere vor funcționa cel mai bine și care ar trebui să fie abandonate. Volumul 2 va prelua aceste principii și le va aplica la partea inferioară a corpului, examinând articulația șoldului, genunchiul, glezna și piciorul, și va prezenta modul în care variațiile unice ale acestor articulații se vor manifesta în practica ta de yoga.