Your Upper Body, Your Yoga: Inclusiv asimetrii și proporții ale întregului corp

Recenzii ale cititorilor

Trilogia lui Bernie Clarke despre anatomie și yoga este foarte apreciată de cititori pentru abordarea sa pătrunzătoare, practică și fundamentată științific. Ea reușește să simplifice subiecte complexe, făcându-le accesibile atât profesorilor de yoga, cât și practicanților. Mulți recenzenți consideră conținutul benefic pentru a-și îmbunătăți înțelegerea anatomiei umane în relație cu yoga, promovând predarea eficientă și practica personală.

⬤ Foarte perspicace și practic
⬤ conținut bine documentat care simplifică subiecte complexe
⬤ benefic pentru practica personală și predare
⬤ include ilustrații utile
⬤ completează o trilogie respectată
⬤ angajează cititorii în mod eficient
⬤ esențial pentru instructorii de yoga.

Unii utilizatori au sugerat necesitatea unei dimensiuni mai mari a fontului pentru a îmbunătăți lizibilitatea.

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Your Upper Body, Your Yoga: Including Asymmetries & Proportions of the Whole Body

Conținutul cărții:

"Your Upper Body, Your Yoga" este ultima carte foarte așteptată din trilogia "Your Body, Your Yoga" - investigația definitivă a modului în care unicitatea ta îți afectează mișcările, posturile și yoga.

Această trilogie remarcabilă analizează variațiile anatomiei umane și efectul acestora asupra biomecanicii corpului. Folosită ca text standard pentru multe programe de formare a profesorilor de yoga, ea oferă studenților și profesorilor de yoga un sistem de explorare a asanelor care sunt posibile și sensibile și a posturilor care ar fi mai bine să fie lăsate în pace. Această a treia carte din serie analizează partea superioară a corpului: complexul umerilor, brațele și mâinile. Dar, există mai mult. Această ultimă carte include, de asemenea, explorări ale modului în care asimetriile și proporțiile ne afectează practica.

Tu ești unic. Nimeni altcineva din lumea asta nu are biologia sau biografia ta. De ce să presupui că practica ta de yoga ar trebui să fie, sau chiar ar putea fi, la fel ca cea a altcuiva? Cât de depărtate ar trebui să fie mâinile tale în poziția Down Dog? Unde ar trebui să fie îndreptate? Ar trebui să evitați hiperextensia coatelor? Este sigură hiperflexia umerilor? Răspunsul este - depinde! Your Upper Body, Your Yoga analizează partea superioară a corpului atât din punct de vedere anatomic/biomecanic occidental, cât și din perspectiva yoga modernă. Este plină de detalii, discuții, ilustrații și sfaturi practice pentru corpuri de toate tipurile.

Proporțiile și asimetriile sunt foarte variabile de la o persoană la alta. Implicațiile asimetriilor pentru o practică yoga și dacă aceste asimetrii trebuie să fie schimbate, acomodate sau pur și simplu acceptate sunt examinate împreună cu variabilitatea proporțiilor noastre și efectul lor asupra posturilor.

Indiferent dacă cititorul este un novice în yoga și anatomie sau un practicant experimentat cu cunoștințe aprofundate, această carte va fi valoroasă. Pentru novice, există ilustrații și fotografii ușor de înțeles, precum și bare secundare care evidențiază cele mai importante subiecte. Pentru specialiștii în anatomie, alte sidebar-uri se concentrează pe complexitatea subiectului, cu sute de referințe oferite pentru investigații suplimentare. Pentru profesorul de yoga, alte sidebar-uri sugerează cum să aducă aceste cunoștințe la clasă. Your Upper Body, Your Yoga poate fi folosită ca o resursă atunci când apar întrebări specifice, ca un manual care să fie studiat în detaliu sau ca o carte fascinantă de cafea care să fie răsfoită pe îndelete pentru subiecte de interes actual.