Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea lui Simon Chapple prezintă o abordare revigorantă și practică a sobrietății, concentrându-se pe responsabilizarea personală și oferind sfaturi utile pentru cei care doresc să renunțe sau să reducă consumul de alcool. Mulți cititori apreciază stilul său de coaching entuziast și suportiv, alături de sfaturile și ideile utile pe care le împărtășește pe baza propriilor experiențe.
Avantaje:Ușor de citit, sfaturi practice, ton pozitiv și încurajator, povești personale relatabile, format ușor de utilizat, sfaturi utile pentru diverse situații, abordare motivațională și fără prejudecăți a sobrietății.
Dezavantaje:Unii cititori au simțit că reia informații găsite în alte surse, iar câțiva au menționat că ar putea fi mai util pentru adulții tineri care își explorează relația cu alcoolul.
(pe baza a 52 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Sober Survival Guide: Free Yourself From Alcohol Forever - Quit Alcohol & Start Living
Conținutul cărții:
The Sober Survival Guide - How to Free Yourself from Alcohol Forever - De Simon Chapple
Prefață de Annie Grace - Autoarea cărții This Naked Mind - Control Alcohol.
Te-ai săturat să te gândești la băutură?
Ridicați mâna dacă credeți că oricare dintre următoarele lucruri despre consumul de alcool sunt adevărate:
⬤ Nu mă pot distra fără alcool.
⬤ Îmi imaginez că merg la o petrecere fără să beau.
⬤ mă face să mă simt mai puțin anxios sau deprimat.
⬤ mă ajută să dorm.
⬤ Nu mă pot relaxa fără el.
⬤ Mă face să fiu amuzant în preajmă.
⬤ Se potrivește cu stilul de viață al prietenilor mei bețivi.
⬤ Îmi place gustul alcoolului.
Este cool și sofisticat.
⬤ Nu sunt suficient de încrezător să vorbesc cu oameni noi fără el.
⬤ Mă ajută să fac față tuturor problemelor pe care viața mi le pune în cale.
⬤ nu mă mai îngrijorează cât de mult beau (ironic, știu).
Dacă dați din cap la măcar una dintre aceste afirmații, atunci știu cum vă simțiți. Am fost un mare consumator zilnic de alcool timp de peste douăzeci de ani, și eu credeam că nu pot trăi fără alcool și că, odată ce am băut câteva pahare, sunt amuzant (chiar hilar).
Sunteți și dumneavoastră obosit și sătul de rutina consumului de alcool și doriți să faceți o schimbare și să vă îmbunătățiți viața? Sau poate sunteți pur și simplu curios cum ar putea arăta pentru dumneavoastră o viață fără alcool. Ar putea fi mai bună? Mai fericită? Mai calmă? Mai liniștită?
Poate că ești deja pe calea schimbării relației tale cu alcoolul și poate că ai citit alte "cărți despre abstinență" sau ai luat parte la programe care să te ajute să renunți. Vreau să știi că poți face la fel ca mine și să te eliberezi complet de alcool și că nu trebuie să aștepți ani de zile, așa cum am făcut eu.
De asemenea, vreau să te asigur că dependența de alcool nu este niciodată vina unei persoane și că nu este nevoie să te învinovățești pentru că îți este greu să renunți. Sincer, nu este atât de dificil pe cât ai putea crede, iar această carte îți va oferi sprijinul, tacticile și sfaturile de care ai nevoie pe măsură ce progresezi în călătoria ta de abstinență.
Ghidul de supraviețuire a abstinenței este unic prin faptul că este împărțit în două părți. Prima este concepută pentru a vă pregăti pentru succes și pentru a vă pune într-un loc în care vă puteți găsi libertatea față de alcool, dacă asta vă doriți. Prima parte a cărții conține informații esențiale pentru atunci când vă aflați în primele etape ale controlului consumului de alcool.
A doua parte servește drept manual pe măsură ce avansezi într-o viață fără alcool și este locul în care această carte își găsește rostul. Pe măsură ce o veți citi, veți vedea că m-am folosit de propriile mele experiențe și de cele ale persoanelor cu care am lucrat pentru a mă asigura că sunteți pregătit pentru provocările, temerile și întrebările care vor apărea în anii de după renunțarea la băutură. Veți învăța cum să vă descurcați la petrecerea de Crăciun de la serviciu fără un pahar de șampanie în mână, bucuriile sărbătorilor fără alcool, ce să faceți atunci când vă opriți din băut, dar partenerul dvs. nu vrea și multe altele. Cu această parte puteți intra și ieși, alegând capitolele care abordează problemele cu care vă confruntați în acea zi sau săptămână.
Această carte unică de renunțare la alcool împărtășește, de asemenea, propriile mele povești și relatări personale care m-au ajutat să învăț (uneori pe calea cea mai grea), astfel încât, pe lângă faptul că oferă instrumente și tactici vitale, vă va lăsa și cu zâmbetul pe buze și vă va oferi o lectură distractivă și plăcută. În parte memorialistică, în parte ghid al abstinenței și 100% fără alcool - Ghidul de supraviețuire al abstinenței este perfect pentru oricine dorește să se elibereze din ghearele alcoolului.
Simon Chapple este fondatorul Be Sober, una dintre cele mai mari comunități online de "renunțare la băutură", este, de asemenea, vorbitor și lucrează ca antrenor certificat în domeniul alcoolului în cadrul This Naked Mind, ajutând oamenii să-și schimbe relația cu alcoolul.
