Ghidul Mayo Clinic pentru o viață fără stres

Recenzii ale cititorilor

Recenzile la „Ghidul Mayo Clinic pentru o viață fără stres” de Dr. Amit Sood subliniază eficiența acestuia ca ghid de auto-ajutor pentru gestionarea stresului și îmbunătățirea sănătății mintale prin principii practice. Cititorii apreciază scrierea sa accesibilă și integrarea neuroștiinței, a psihologiei și a înțelepciunii spirituale. Mulți recomandă o abordare treptată a lecturii, sugerând că absorbția și exersarea conținutului său în timp conduce la o creștere personală substanțială. Cu toate acestea, unele critici atrag atenția asupra faptului că, uneori, cartea poate părea prea simplistă sau new-age și poate fi lipsită de coloana vertebrală științifică riguroasă la care s-ar putea aștepta de la o publicație a Clinicii Mayo.

⬤ Plină de înțelepciune și sfaturi practice pentru viața de zi cu zi.
⬤ Integrează principiile neuroștiințifice și psihologice într-o manieră accesibilă.
⬤ Încurajează o practică zilnică a recunoștinței și a atenției care poate duce la schimbări semnificative în viață.
⬤ Recenzii pozitive cu privire la stilul de scriere, claritate și relatabilitate.
⬤ Poate fi un cadou valoros pentru autodepășire.

⬤ Unii cititori o consideră prea simplistă sau superficială.
⬤ Criticile menționează o lipsă de rigoare științifică și de metode bazate pe dovezi.
⬤ Câteva secțiuni pot părea prea new-age sau „pufoase” pentru unii cititori.
⬤ Unii au considerat că nu abordează suficient probleme mai profunde sau mai complexe legate de stres.

(pe baza a 287 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Mayo Clinic Guide to Stress-Free Living

Conținutul cărții:

În această carte, Amit Sood, M. D., M. Sc., specialist Mayo Clinic în stres și rezistență, dezvăluie modul în care agitația instinctivă a minții și miopia generează stres și anxietate și prezintă strategii pentru a trăi o viață mai liniștită.

Ați condus vreodată mai mulți kilometri fără să observați nimic pe drum sau ați citit o pagină dintr-o carte fără să înregistrați nimic din ea? Grijile și dezamăgirile zilei vă aglomerează mintea în timp ce încercați să adormiți seara? Vă simțiți stresat mare parte din timp și nu sunteți sigur cum să vă găsiți liniștea?

Această carte se bazează pe programul foarte popular de gestionare a stresului oferit la Clinica Mayo, pe care Dr. Sood l-a dezvoltat după două decenii de lucru cu zeci de mii de oameni. Bazându-se pe cercetări revoluționare asupra creierului, Dr. Sood vă ajută să înțelegeți cele două moduri ale creierului și modul în care un dezechilibru între ele produce stres nedorit. Pornind de la această bază, veți învăța abilități care vă vor ajuta:

Să dezvoltați o atenție profundă și susținutăSă practicați recunoștința, compasiunea și acceptareaSă trăiți o viață plină de sensSă cultivați relații hrănitoareSă vă atingeți potențialul maxim.

Toate aceste concepte sunt împletite într-o călătorie practică și distractivă care a fost testată în numeroase studii științifice, cu rezultate pozitive constante. Faceți primul pas pentru a descoperi mai multă pace și bucurie pentru dumneavoastră și pentru cei dragi.

Dr. Sood a pus la punct un program simplu, laic și structurat, ancorat în știință, lipsit de ritualuri și dogme și accesibil tuturor. Această carte vă poate schimba viața. -- Dr. Andrew Weil.

O abordare inovatoare importantă a bunăstării, despre care ar trebui să știm cu toții. -- Dr. Daniel Goleman.