SMART cu Dr. Sood: The Four-Module Stress Management And Resilience Training Program (Programul de patru module pentru managementul stresului și rezistența la stres)

Recenzii ale cititorilor

Cartea scrisă de Dr. Amit Sood este lăudată pentru abordarea sa practică și accesibilă a construirii rezilienței și a înțelegerii funcționării creierului, oferind perspective și instrumente care pot schimba viața și care pot spori bunăstarea mentală. Este foarte recomandată pentru ușurința sa de înțelegere, prezentarea atractivă și aplicabilitatea pentru cititorii de toate vârstele.

⬤ Informații simple și geniale care pot schimba viața.
⬤ Principii ușor de urmat care sunt aplicabile în viața de zi cu zi.
⬤ Materiale bine documentate care oferă perspective valoroase.
⬤ Vizual atractiv, cu ilustrații utile.
⬤ Include exerciții practice care îmbunătățesc reziliența mentală.
⬤ Foarte recomandat pentru indivizi și familii.
⬤ Format ușor de utilizat și captivant.

⬤ Unii recenzenți au menționat că această carte conține concepte similare cu alte lucrări ale Dr. Sood, ceea ce poate indica redundanță.
⬤ Nu există critici remarcate în recenzii, deși aplicabilitatea largă ar putea să nu răspundă nevoilor individuale foarte specifice.

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

SMART with Dr. Sood: The Four-Module Stress Management And Resilience Training Program

Conținutul cărții:

SMART este o abordare inovatoare, distractivă, captivantă și simplă a stresului secolului XXI. Programul vă împărtășește un set de principii transformative care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți relațiile, să faceți schimbări comportamentale susținute, să vă îmbunătățiți experiența la locul de muncă, să vă îmbunătățiți sănătatea, rezistența și bunăstarea, să inversați epuizarea și să găsiți mai multă fericire.

SMART atinge aceste obiective prin parcurgerea unui tur în culisele creierului pentru a vă ajuta să înțelegeți unele dintre mecanismele automate ale creierului care generează și multiplică stresul. În patru pași simpli, SMART vă permite apoi să preluați controlul asupra creierului dumneavoastră, astfel încât să vă trăiți zilele cu mai multă intenționalitate, curaj, speranță și inspirație. În dezvoltarea SMART, am sintetizat informații din zeci de mii de studii de cercetare, experiența a sute de mii de pacienți și cursanți, precum și înțelepciunea adunată de Dr.

Sood în călătoria sa pe două continente timp de trei decenii.

Am testat abordarea rezultată în peste douăzeci de studii clinice. Programul rezultat a ajuns la peste o jumătate de milion de persoane și a fost adoptat de unele dintre cele mai reputate organizații din lume.

SMART este scalabil și practic și oferă abilități care nu vă vor aglomera cutia de primire deja înfundată. În cuvintele Dr. Sood, "Nu adăugăm mai mult lapte la ceașca deja plină.

Adăugăm pudră de ciocolată în lapte, astfel încât nu crește volumul, ci schimbă întreaga aromă" Dr. Sood. Amit Sood este recunoscut la nivel internațional pentru munca sa în domeniul stresului, rezilienței, mindfulness, fericirii și bunăstării.

Profesor de medicină (pensionat), Dr. Sood este director executiv al Centrului Global pentru Reziliență și Bunăstare.

Resiliencetrainer.com; Resilientoption.com.