The Mayo Clinic Handbook for Happiness (Manualul Mayo Clinic pentru fericire): Un plan în patru pași pentru o viață rezilientă

Recenzii ale cititorilor

Cartea, scrisă de Dr. Amit Sood și publicată de Clinica Mayo, oferă informații practice, bazate pe dovezi, privind obținerea fericirii și gestionarea anxietății și depresiei. Cartea a fost bine primită pentru stilul său clar de scriere și pentru sfaturile utile, deși este posibil să nu fie pe placul tuturor din cauza faptului că se bazează pe anumite exemple la care unii cititori se raportează cu greu.

⬤ Conținutul este excelent și bine scris.
⬤ Oferă instrumente practice pentru gestionarea anxietății și depresiei.
⬤ Conține informații bazate pe dovezi dintr-o sursă respectabilă (Clinica Mayo).
⬤ Mulți cititori o consideră transformatoare și iluminatoare.
⬤ Ușor de citit și se aplică pe larg în viața de zi cu zi.
⬤ Oferă o structură clară pentru îmbunătățirea fericirii.

⬤ Este posibil ca unele exemple să nu se potrivească persoanelor cu stiluri de viață diferite, în special celor cu copii.
⬤ Unii cititori consideră că conținutul poate fi repetitiv dacă sunt familiarizați cu lucrările anterioare ale autorului.
⬤ Pentru unii, se poate citi mai degrabă ca un manual de instruire decât ca o carte tradițională, lipsită de profunzime.
⬤ Presupune un nivel de libertate pe care unii cititori nu îl au.

(pe baza a 105 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Mayo Clinic Handbook for Happiness: A Four-Step Plan for Resilient Living

Conținutul cărții:

Fericirea este un obicei. Pentru unii dintre noi, acest obicei este o înclinație naturală; pentru alții, este un comportament învățat. Manualul Mayo Clinic pentru fericire combină înțelepciunea din neuroștiințe, psihologie, filosofie și spiritualitate pentru a vă ajuta să alegeți mulțumirea. Programul acționabil de zece -- săptămâni al Dr. Amit Sood a ajutat zeci de mii de oameni să reducă anxietatea și să găsească o mai mare împlinire în viață. Fiecare dintre cele patru secțiuni ale cărții este plină de idei practice și de exerciții ușor -- de implementat. Veți înțelege de ce creierul dumneavoastră se luptă cu găsirea fericirii și ce practici din lumea reală vă pot ajuta să gestionați mai bine stresul și să alegeți în schimb pacea și mulțumirea.

Elogii pentru Programul de viață fără stres:

Această carte vă poate schimba viața. -- Dr. Andrew Weil.

O abordare inovatoare importantă a bunăstării. -- Dr. Daniel Goleman, autor al cărții Inteligența emoțională.