I'm So Effing Tired: A Proven Plan to Beat Burnout, Boost Your Energy, and Reclaim Your Life

Recenzii ale cititorilor

Cartea „I'm So effing Tired” a Dr. Amy Shah abordează problemele legate de oboseală, în special în rândul femeilor, și oferă informații despre dietă, autoîngrijire și schimbări în stilul de viață. În timp ce mulți cititori au considerat-o lămuritoare și benefică, în special în ceea ce privește înțelegerea stării lor de sănătate și efectuarea de schimbări pozitive, alții au criticat-o pentru lipsa de informații noi, de organizare și de planuri alimentare complete.

⬤ Amuzant și educativ; combină experiențele personale cu suportul științific.
⬤ Oferă sfaturi practice privind dieta, somnul și gestionarea stresului.
⬤ Mulți cititori au raportat îmbunătățirea nivelului de energie și a sănătății după ce au urmat recomandările.
⬤ Concepte simple, realiste, care rezonează cu cititorii, în special cu femeile care se confruntă cu epuizarea.
⬤ Rețete captivante și teste perspicace care ajută la autoevaluare.

⬤ Unii cititori au considerat că informațiile nu sunt inovatoare și prezintă sfaturi standard.
⬤ Cartea este criticată pentru lipsa de organizare, în special în ceea ce privește planurile de masă și rețetele.
⬤ Unii au considerat că recomandările dietetice sunt insuficiente în ceea ce privește caloriile și proteinele.
⬤ Câțiva cititori au fost dezamăgiți, considerând că nu abordează în mod adecvat problemele lor individuale de sănătate.
⬤ Au fost menționate îngrijorări cu privire la motivele subiacente, cum ar fi promovarea suplimentelor.

(pe baza a 101 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Un ghid pentru a învinge epuizarea și pentru a-ți crește energia de la un medic și expert în nutriție de top

EPUIZAREA NU TREBUIE SĂ FIE NOUA TA NORMALITATE

Aveți impresia că viața dumneavoastră este prea aglomerată, că zilele dumneavoastră sunt prea scurte și că vă simțiți suprasolicitat, suprasolicitat și obosit? Sunt șanse mari să fi cerut ajutorul medicului dumneavoastră, doar pentru a vi se spune că este din cauza vârstei, a volumului de muncă sau, mai rău, că este doar "normal".

Dacă este așa, nu sunteți singură. Femeile de toate vârstele suferă de o epidemie de oboseală și epuizare. Dar epuizarea nu trebuie să fie noua ta normalitate. Inspirat de călătoria sa personală de wellness, medicul integrativ Amy Shah a creat acest program astfel încât să vă puteți recâștiga energia și să vă recâștigați viața.

Cheia constă în exploatarea puternicei trifecte energetice: relația complexă dintre intestin, sistemul imunitar și hormoni. Bazându-se pe cele mai recente descoperiri științifice și pe munca sa de a ajuta mii de clienți, Dr. Shah explică cum să vă transformați viața prin schimbarea:

⬤ Ce mâncați: Creșteți consumul de legume și sorbiți din rețeta de ceai pentru echilibrul hormonal a Dr. Shah pentru a reduce inflamațiile și a vă vindeca intestinul, fără a renunța la vin și ciocolată!

⬤ Când mănânci: Schimbarea momentului în care mănânci și practicarea postului intermitent - în modul corect - te va ajuta să te simți plin de energie pe tot parcursul zilei.

⬤ Cum gestionați stresul: Exercițiile simple de combatere a stresului și plantele precum Ashwagandha și Amla berry ajută la calmarea sistemului suprarenal și la diminuarea anxietății.

În doar două săptămâni, veți simți cum vă crește energia. În trei luni, vă veți simți ca o persoană complet nouă. Este timpul să vă recâștigați energia pe care ați pierdut-o, astfel încât să vă puteți întoarce la viața pe care doriți să o trăiți.