Începând de luni: Șapte chei pentru o relație permanentă și pozitivă cu mâncarea

Recenzii ale cititorilor

Această carte oferă o examinare atentă a aspectelor psihologice și emoționale ale alimentației și gestionării greutății, încurajând cititorii să reflecteze asupra relației lor cu mâncarea, mai degrabă decât să se concentreze exclusiv asupra dietei. Mulți cititori au considerat-o pătrunzătoare și transformatoare, subliniind nevoia de autocompătimire și de schimbare durabilă. Cu toate acestea, unii au simțit că abordarea analitică ar putea fi copleșitoare și au existat critici cu privire la presupunerile făcute despre comportamentele alimentare ale oamenilor.

Cartea oferă o perspectivă unică și plină de compasiune asupra relațiilor alimentare, încurajează auto-reflecția și creșterea personală și este bine scrisă într-un stil accesibil. Mulți cititori au considerat-o utilă pentru a obține o transformare pozitivă a obiceiurilor lor alimentare și a percepției de sine, cu sfaturi practice și întrebări care provoacă la reflecție.

Unii cititori au considerat că aspectele psihologice și ipotezele cu privire la comportamentele alimentare sunt copleșitoare sau greu de înțeles. Au existat critici cu privire la analiza excesivă pe alocuri și s-a menționat că s-ar putea să nu se potrivească celor care caută soluții rapide de pierdere în greutate. Câțiva au fost de părere că îi lipsește îndrumarea practică și că conținutul ar putea fi prea dens.

(pe baza a 33 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Starting Monday: Seven Keys to a Permanent, Positive Relationship with Food

Conținutul cărții:

Începând de luni se bazează pe premisa simplă că, atunci când comportamentele noastre nu se aliniază cu intențiile noastre exprimate, avem un conflict în desfășurare, adesea în afara conștiinței noastre. Cartea îi ajută pe cititori să sape adânc în psihicul lor pentru a-și da seama ce credințe greșite și temeri inutile îi împiedică să-și atingă obiectivele de sănătate și fitness.

Sentimentele polarizate pe care trebuie să le identifice și să le rezolve mâncătorii neregulați se încadrează în aceste șapte domenii-cheie: 1) a crea o schimbare de durată, 2) a face alegeri conștiente, 3) a se simți merituos, 4) cum să se consoleze, 5) a ști ce este suficient, 6) a gestiona intimitatea și 7) a dezvolta o identitate sănătoasă. Începând de luni îi ajută mai întâi pe cititori să-și scoată la iveală sentimentele amestecate în aceste șapte domenii, apoi îi învață cum să-și schimbe convingerile și comportamentele pentru a le rezolva.

Folosind umorul, limbajul simplu, exemple din experiența sa clinică, exerciții de reflecție, studii de caz și teme pentru acasă, Koenig îi face pe cei cu probleme alimentare să știe că modelele lor yo-yo de alimentație și îngrijire de sine se datorează conflictelor. Ea se ferește de răspunsuri ușoare și, în schimb, oferă speranță și acțiuni concrete pentru a dezvolta o relație permanentă și pozitivă cu mâncarea.