Nice Girls Finish Fat: Pune-te pe tine pe primul loc și schimbă-ți alimentația pentru totdeauna

Recenzii ale cititorilor

Această carte oferă perspective valoroase pentru cei care se luptă cu mâncatul excesiv și cu probleme conexe, punând accentul pe îngrijirea de sine, pe limitele personale și pe abordarea motoarelor emoționale care stau la baza supraalimentării. Mulți cititori au găsit-o relatabilă și transformatoare, în timp ce unii nu au fost mulțumiți de stilul de scriere sau de povestirile personale suplimentare.

⬤ Perspective valoroase pentru mâncatul compulsiv
⬤ încurajează îngrijirea de sine și stabilirea limitelor personale
⬤ conținut relatabil
⬤ mulți cititori l-au găsit transformator și împuternicitor
⬤ stil de scriere plin de umor și înțelegere.

⬤ Unii cititori au considerat că includerea poveștilor personale este inutilă sau enervantă
⬤ critici la adresa stilului de scriere ca fiind ieftin sau răutăcios
⬤ sentimente amestecate cu privire la faptul dacă cartea rezolvă problemele în mod eficient sau doar evidențiază problemele.

(pe baza a 41 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Nice Girls Finish Fat: Put Yourself First and Change Your Eating Forever

Conținutul cărții:

De la un terapeut și expert în mâncatul emoțional, prima carte care explorează legătura dintre creșterea în greutate și femeile care fac prea mult, completată cu tehnici dovedite pentru scăderea kilogramelor.

Multe femei își pun prea multe în farfurie, atât la propriu, cât și la figurat. În Nice Girls Finish Fat, psihoterapeutul Karen R. Koenig explică legătura dintre cele două și oferă femeilor supraponderale sfaturi detaliate despre cum să își piardă surplusul de bagaje - atât emoțional, cât și fizic - devenind mai asertive în fiecare aspect al vieții. Pentru milioanele de femei supraponderale din America, dieta și exercițiile fizice nu sunt suficiente. Acest lucru se datorează faptului că multe dintre aceste femei au probleme emoționale îngropate adânc sub kilogramele încăpățânate, probleme care trebuie rezolvate mai întâi pentru ca planurile de pierdere în greutate să aibă succes. În această carte lămuritoare, bazată pe zeci de ani de experiență profesională, Karen Koenig oferă psihoterapie pe viu pentru a ajuta cititoarele să atace rădăcinile problemelor lor alimentare. Cu stilul său personal captivant, ea le învață pe femei despre legăturile biologice dintre emoțiile reprimate și alimentație, dezvăluind modul în care multe femei folosesc mâncarea pentru a-și înăbuși furia, a-și controla agresivitatea și a-și calma sentimentele de vinovăție - toate în încercarea de a fi "cuminți". Oferindu-le "fetelor cuminți" permisiunea de a se iubi mai întâi pe ele însele, Koenig le oferă cititoarelor teste și întrebări provocatoare pentru a le ajuta să identifice și să depășească obiceiurile care le-au ținut pe loc.

Împuternicindu-le pe cititoare să câștige încrederea de care au nevoie pentru a slăbi, Nice Girls Finish Fat nu numai că le arată femeilor cum să nu mai fie obsedate de mâncare și să dezvolte obiceiuri alimentare sănătoase, ci le învață și abilități pentru a-și îmbunătăți fiecare aspect al vieții.