Regulile mâncatului normal: A Commonsense Approach for Dieters, Overeaters, Undereaters, Emotional Eaters, and Everyone in Between!

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

The Rules of Normal Eating: A Commonsense Approach for Dieters, Overeaters, Undereaters, Emotional Eaters, and Everyone in Between!

Conținutul cărții:

Scrisă într-un limbaj de zi cu zi, ușor de înțeles, The Rules of „Normal” Eating prezintă cele patru reguli de bază pe care mâncătorii „normali” le urmează instinctiv - mănâncă atunci când le este foame, aleg alimentele care îi satisfac, mănâncă conștient și cu plăcere și se opresc atunci când sunt plini sau satisfăcuți.

Împreună cu abilități și tehnici specifice care ajută la promovarea schimbării, cartea prezintă un model cognitiv-comportamental dovedit de transformare, care vizează convingerile, sentimentele și comportamentele despre mâncare și alimentație și indică calea către o împlinire fizică și emoțională autentică. Cititorii învață cum să își reprogrameze convingerile disfuncționale, să gestioneze sentimentele inconfortabile fără a recurge la mâncare și să stabilească noi obiceiuri alimentare care să își acordeze corpul la senzațiile naturale de foame, plăcere, satisfacție și sațietate.

Plină de perspective pline de umor, compasiune și înțelepciune practică, cartea prezintă atitudini și modele echilibrate de care beneficiază toate tipurile de persoane care mănâncă.