Regulile mâncatului normal: A Commonsense Approach for Dieters, Overeaters, Undereaters, Emotional Eaters, and Everyone in Between!

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Rules of Normal Eating” de Karen R. Koenig este un ghid de susținere pentru persoanele care se luptă cu tulburări alimentare, oferind informații și strategii pentru dezvoltarea unei relații mai sănătoase cu mâncarea. Acesta pune accentul pe înțelegerea aspectelor psihologice ale alimentației, mai degrabă decât pe prescrierea de diete. Recenzile indică faptul că este abordabilă, încurajatoare și utilă pentru cei care încearcă să își schimbe comportamentul alimentar, în special după eșecul metodelor tradiționale de dietă.

Mulți cititori au considerat că această carte este lămuritoare, ușor de citit și ușor de înțeles, cu o abordare directă a înțelegerii relației fiecăruia cu mâncarea. Cartea oferă o perspectivă practică asupra depășirii alimentației emoționale și dezordonate și încurajează autoreflecția. Cititorii îi apreciază tonul conversațional și faptul că poate fi citită în părți, ceea ce o face accesibilă pentru cei care au nevoie să digere conținutul treptat.

Unii recenzenți au remarcat că, uneori, cartea poate fi puțin plictisitoare și că se concentrează mai mult pe perspective psihologice decât pe sfaturi practice pentru alimentația conștientă. Câțiva cititori au exprimat că au nevoie de sfaturi mai directe sau de pași concisi care pot fi acționați. În plus, a fost menționat faptul că cei care caută o soluție rapidă sau sfaturi convenționale privind dieta s-ar putea să nu găsească ceea ce caută în această carte.

(pe baza a 102 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Rules of Normal Eating: A Commonsense Approach for Dieters, Overeaters, Undereaters, Emotional Eaters, and Everyone in Between!

Conținutul cărții:

Ți se potrivește asta?

Mâncarea mă va îngrășa. Corpul meu ar trebui să fie perfect. Mi-e rușine de felul în care mănânc. Nu am controlul asupra corpului meu. Sunt iubibilă doar atunci când sunt slabă. Mâncatul este singura plăcere pe care o am în viață.

O relație nesănătoasă cu mâncarea, greutatea și imaginea corpului poate provoca o mulțime de convingeri iraționale - convingeri care vă vor afecta fiecare aspect al vieții. Regulile mâncatului „normal” vizează aceste convingeri, sentimente și comportamente și arată calea către o împlinire fizică și emoțională autentică. Plină de perspective pline de umor, compasiune și înțelepciune practică, această carte prezintă atitudini și modele echilibrate de care vor beneficia toate tipurile de mâncăcioși.

⬤ Învățați cele patru reguli pe care mâncătorii „normali” le urmează instinctiv.

⬤ Schimbați gândirea nesănătoasă și vechile obiceiuri.

⬤ Gestionați emoțiile dificile, mai degrabă decât să le înfometați sau să le îndesați.

⬤ Să vă simțiți sănătoși și „normali” în ceea ce privește mâncarea.

⬤ Creați o viață cu adevărat satisfăcătoare și împlinită.