Inspiră, expiră

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Inspiră, expiră” este foarte apreciată pentru perspectivele sale transformative asupra tehnicilor de respirație care pot îmbunătăți sănătatea fizică și mentală. Cartea oferă exerciții practice și o perspectivă nouă asupra respirației, făcând-o accesibilă atât începătorilor, cât și practicanților experimentați. Recenzenții îi apreciază stilul captivant, formatul ușor de înțeles, precum și autenticitatea și relatabilitatea autorului. Cu toate acestea, unii cititori au găsit probleme cu stilul de scriere, inclusiv o umplutură percepută în conținut și o structură mai complexă care s-ar putea să nu se potrivească tuturor.

Oferă perspective și tehnici transformative pentru o respirație mai bună

Exerciții practice cu beneficii imediate

(pe baza a 24 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Breathe In, Breathe Out

Conținutul cărții:

Bestsellerul Sunday Times.

Respirația este un instrument puternic și accesibil pentru a vă calma stresul, a vă reduce durerea și a vă gestiona emoțiile.

Urmând exercițiile din această carte, veți învăța cum să vă stăpâniți respirația pentru a prelua controlul asupra corpului și minții dumneavoastră.

Să începem.

Este timpul să vă recuperați respirația.

De când o pierdere tragică l-a adus la respirație, Stuart Sandeman a ajutat mii de oameni să-și transforme viața, pur și simplu prin schimbarea modului în care respiră.

În cartea Breathe In, Breathe Out, Stuart vă poartă într-o călătorie în care veți descoperi o putere ascunsă în voi, care vă poate schimba modul de a gândi și de a simți. Exercițiile sale accesibile, fundamentate pe cercetare și dezvoltate de-a lungul anilor de practică, vă vor ajuta să:

Să dormiți profund și să gestionați stresul și durerea.

Să identificați și să renunțați la convingerile care vă țin pe loc.

Să dezvoltați o mai bună concentrare și să vă stimulați performanța în orice domeniu.

Aprofundați conexiunea cu voi înșivă, cu ceilalți și cu lumea din jurul vostru.

Puteți deveni mai puternic, mai sănătos și mai fericit decât v-ați imaginat vreodată. Tot ce trebuie să faci este să Inspiri, Expiri.

Breathe In, Breathe Out a ocupat locul 8 în Sunday Times Manuals bestseller list în w/b 25 iulie 2022.