Inspiră, expiră: Restaurați-vă sănătatea, resetați-vă mintea și găsiți fericirea prin respirație

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Breathe In, Breathe Out” de Stuart Sandeman a primit recenzii extrem de pozitive pentru abordarea sa pătrunzătoare și practică a tehnicilor de respirație, care pot îmbunătăți atât sănătatea fizică, cât și pe cea mentală. Cititorii apreciază capacitatea autorului de a îmbina știința și spiritualitatea, făcând conținutul accesibil și aplicabil în viața de zi cu zi. Mulți au remarcat rezultate care le schimbă viața în urma exercițiilor prezentate în carte. Cu toate acestea, există unele critici referitoare la ritmul, structura și lizibilitatea cărții, în special pentru cititorii mai în vârstă.

⬤ Oferă tehnici de respirație practice și transformatoare.
⬤ Format ușor de citit și de înțeles.
⬤ Îmbină eficient știința și spiritualitatea.
⬤ Oferă beneficii imediate pentru reducerea stresului și concentrare.
⬤ Încurajează cititorii să se conecteze cu sinele lor adevărat.
⬤ Conține anecdote personale care rezonează cu cititorii.
⬤ Potrivit atât pentru începători, cât și pentru practicanți experimentați.

⬤ Unii au considerat că unele părți ale cărții sunt prea stufoase și lipsite de dovezi.
⬤ Critici privind aspectul și lizibilitatea, în special pentru cititorii mai în vârstă (text închis pe fond gri).
⬤ Câțiva cititori au găsit stilul de scriere complicat sau inutil de complicat.
⬤ Unii cititori au preferat o prezentare mai directă a tehnicilor.

(pe baza a 24 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Breathe In, Breathe Out: Restore Your Health, Reset Your Mind and Find Happiness Through Breathwork

Conținutul cărții:

„Cel mai mare nume în terapia respiratorie.” -- i-D

Cum respirați acum?

Pe burtă sau pe piept? Rapid sau lent? Există tensiune în corpul tău?

Acestea ar putea părea întrebări banale.

Dar respirația ta poate explica cât de stresat ești. Îți poate dezvălui starea emoțională. Poate chiar să dețină cheia vindecării unei traume.

Și asta e doar respirația ta din ultimele 20 de secunde.

În Inspiră, expiră, expertul în respirație Stuart Sandeman dezvăluie puterea ascunsă a respirației și modul în care, schimbând felul în care respiri, poți transforma felul în care gândești și simți. De când o pierdere tragică l-a adus la lucrul cu respirația, Stuart a schimbat viețile a mii de oameni prin sesiunile sale semnate. Acum vrea același lucru pentru tine.

Fie că vă doriți concentrare sau fluiditate, mai multă energie sau mai puțină anxietate, Stuart vă poate spune cum să le obțineți. Combinând știința modernă și înțelepciunea străveche, el vă explică cum să rămâneți în vârful jocului, să depășiți o mentalitate negativă și să vă vindecați de trecut. Vei învăța să aprofundezi conexiunea cu tine însuți, cu ceilalți și cu lumea din jurul tău.

Inspiră, expiră este un ghid practic și lămuritor pentru a trăi o viață mai sănătoasă și mai fericită prin intermediul respirației. O respirație bună vă va schimba lumea. Tot ce trebuie să faceți este săInspirați, expirați.