Instant Mood Fix - Remedii de urgență pentru a învinge anxietatea, panica sau stresul

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Instant Mood Fix” de Dr. Olivia Remes este bine primită de mulți cititori care îi apreciază abordarea bazată pe dovezi și accesibilitatea. Cartea oferă soluții practice, susținute de știință, pentru diferite stări de spirit, organizate într-un format clar și ușor de citit. Cu toate acestea, unii cititori au considerat conținutul dezamăgitor sau prea familiar, ceea ce i-a determinat să pună la îndoială unicitatea și aplicabilitatea sa.

Cartea este lăudată pentru că este practică, bazată pe dovezi și bine structurată. Cititorii îi apreciază accesibilitatea, capitolele concise și elementele de acțiune imediată pe care le oferă pentru diferite stări de spirit. Mulți o consideră atractivă și cred că este potrivită atât pentru cititorii ocazionali, cât și pentru cei serioși care caută sprijin pentru sănătatea mintală.

Unii cititori consideră că conținutul nu este deosebit de inedit și oferă informații similare altor cărți de auto-ajutor. Există îngrijorări cu privire la anumite subiecte abordate, cum ar fi anxietatea, pe care unii le-au considerat stresante. Câțiva recenzenți au considerat că această carte nu le-a satisfăcut așteptările sau că conține informații prea elementare.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Instant Mood Fix - Emergency remedies to beat anxiety, panic or stress

Conținutul cărții:

Ghidul rapid al unui cercetător în domeniul sănătății mintale de la Universitatea Cambridge pentru a-ți decripta mintea. Sfaturi extrem de simple, bazate pe știință.

AȘA CUM A FOST VĂZUT LA TED TALK - PESTE 2 MILIOANE DE VIZUALIZĂRI.

Cum faceți față stresului, anxietății, amânării sau momentelor de criză? Aștepți soluția „perfectă”, eviți situația sau te învinovățești? Dacă da, este timpul să rupi ciclul: când te lovește panica, ia în schimb această carte.

Dr. Olivia, cercetător în domeniul sănătății mintale la Universitatea Cambridge, și-a petrecut ultimul deceniu descoperind cum să vă mențineți o bună sănătate mintală. În această carte scurtă și lipsită de sens, ea împărtășește sfaturi practice bazate pe cercetările sale de ultimă oră pentru a vă ajuta să combateți tiparele și stările de spirit care vă țin pe loc. Fie că vă simțiți: stresat, scăpat de sub control, blocat, nemotivat, indecis, copleșit, neajutorat, singur, respins sau dezamăgit, Dr. Olivia are o soluție pentru a vă ajuta să scăpați de presiune.

Având dimensiuni de buzunar și distilând doar informațiile esențiale, The Instant Mood Fix vă învață strategii de coping pe termen lung pentru fiecare domeniu al vieții dumneavoastră. Această carte plină de putere vă va arăta cum să găsiți pacea interioară și să vă construiți rezistența.