The Instant Mood Fix: Remedii de urgență pentru a învinge anxietatea, panica sau stresul

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Instant Mood Fix” de Dr. Olivia Remes a primit reacții pozitive pentru soluțiile practice, bazate pe dovezi, la problemele comune legate de starea de spirit, făcând-o accesibilă și ușor de citit. Mulți cititori au apreciat formatul său concis și abordarea structurată a abordării diferitelor provocări emoționale. Cu toate acestea, unii utilizatori au criticat-o pentru că conține informații familiare întâlnite în alte cărți de auto-ajutor și și-au exprimat nemulțumirea față de anumite conținuturi, în special în ceea ce privește anxietatea.

⬤ Soluții practice și bazate pe dovezi
⬤ ușor de citit și accesibil
⬤ capitole bine structurate
⬤ scriere captivantă
⬤ oferă strategii imediate și pe termen lung
⬤ informații concise și digerabile.

⬤ O parte din conținut poate fi repetitiv sau similar cu alte cărți de auto-ajutor
⬤ anumite subiecte pot fi stresante pentru cititorii care se luptă cu anxietatea
⬤ nu toate sfaturile au fost considerate utile de către fiecare cititor.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Instant Mood Fix: Emergency Remedies to Beat Anxiety, Panic or Stress

Conținutul cărții:

50 de soluții simple, susținute de știință, pentru a face față stresului, anxietății, procrastinării și momentelor de criză, pentru o sănătate mintală mai echilibrată.

Când te lovește panica, ia această carte.

Dr. Olivia Remes, cercetător în domeniul sănătății mintale de la Universitatea Cambridge, și-a petrecut ultimul deceniu descoperind secretele reducerii anxietății, stresului și panicii. În această carte scurtă și lipsită de sens, Dr. Olivia vă oferă 50 de soluții simple, bazate pe știință, pentru a combate stările de spirit care ne țin pe toți pe loc. Vizând totul, de la copleșire la indecizie și de la anxietate la lipsa de motivație, aceste sfaturi și trucuri neașteptate vă vor ajuta să reduceți presiunea pe termen scurt și să experimentați o creștere post-traumatică pe termen lung.

Cartea esențială pentru atunci când vă simțiți:

⬤ Indecis.

⬤ Nemotivat.

⬤ Fără control.

⬤ Stresat.

⬤ copleșit.

⬤ Anxios.

⬤ Singuratic.

⬤ Respins.

⬤ Low.

⬤ Lăsați la pământ.

Concepută pentru a intra și a ieși din ea atunci când aveți cea mai mare nevoie de ea, această carte vă va ajuta să vă îmblânziți grijile și să vă recâștigați controlul. Gata cu amânarea, evitarea situațiilor sau învinovățirea. The Instant Mood Fix vă împuternicește să vă simțiți calmi, încrezători și rezistenți.