Intuitive Eating for Life: Cum poate Mindfulness să vă aprofundeze și să vă susțină practica mâncatului intuitiv (16pt Large Print Edition)

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Intuitive Eating for Life” de Jenna Hollenstein este bine primită pentru abordarea sa holistică a alimentației conștiente și pentru aplicațiile sale practice care ajută la îmbunătățirea relației cititorului cu mâncarea și imaginea corporală. Cartea este considerată o resursă valoroasă pentru persoanele care se luptă cu problemele legate de dietă și de imaginea corporală, oferind exerciții și instrumente pentru a promova autoacceptarea și autocompătimirea în călătoria către alimentația intuitivă.

Cartea oferă un ghid cuprinzător și accesibil pentru alimentația intuitivă, integrând practici de mindfulness. Cititorii apreciază exercițiile practice, exemplele relatabile din viața reală și mesajul încurajator de autoacceptare. Cartea este benefică atât pentru persoanele care se recuperează după tulburări de alimentație, cât și pentru cei care doresc să dezvețe cultura dietelor. Autoarea este remarcată pentru stilul său de scriere plin de compasiune și cunoștințe, făcând conceptele complexe mai ușor de înțeles.

Unii recenzenți au găsit cartea dificil de citit inițial, deoarece necesită o schimbare de paradigmă în gândirea despre alimente, sănătate și diete. Există rezerve cu privire la abordarea neutră a greutății, iar unii au considerat că, deși cartea este o resursă bună, este posibil să nu abordeze în profunzime toate aspectele emoționale ale comportamentului alimentar. Câțiva cititori au indicat că cartea ar putea fi mai benefică atunci când este utilizată ca o completare a practicilor existente, mai degrabă decât ca o soluție de sine stătătoare.

(pe baza a 21 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Intuitive Eating for Life: How Mindfulness Can Deepen and Sustain Your Intuitive Eating Practice (16pt Large Print Edition)

Conținutul cărții:

Pentru oricine se luptă cu mâncarea, alimentația și imaginea corporală, Mâncatul intuitiv pentru viață prezintă abilități de mindfulness ușoare și eficiente pentru a-i ajuta pe cititori să-și îmbunătățească, să-și susțină și să-și aprofundeze practica mâncării intuitive.

Bazat pe popularul program de carte anti-dietă, Mâncatul intuitiv, renumitul terapeut în nutriție și profesor de meditație Jenna Hollenstein oferă instrumente pentru a-i ajuta pe cititori să-și găsească stabilitatea, să-și descopere conștiința de sine și să se autoregleze - astfel încât să-și poată respecta corpul și să-și onoreze sănătatea.